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1年100斤，改變自己去適應(yīng)一切

摘要：運(yùn)動的話，那時候還在上學(xué)，時間很多，每天都是在健身房泡三四個小時。先是器械運(yùn)動，臥推，深蹲，硬拉什么的，平均的話一組15個，每個動作做四組。然后有氧，跑步機(jī)一個小時。減肥期間覺得難熬的事情？

　　男神寄語：

　　“即使減肥的路再苦也要靠自己一個人堅持走完。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　如何投稿？

　　發(fā)送消息：不死男神

　　了解詳細(xì)的投稿方式

　　第11季第1期登場的男神是來自安徽的“小賈”同學(xué)，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　臨近畢業(yè)，想改變自己，更好的適應(yīng)社會。

　　減肥成果如何？

　　一年時間從260斤減到160斤。身高1米83。

　　減肥過程是怎樣的？

　　飲食規(guī)劃就是，少食多餐法，一天五頓，只是每頓比較少。

　　拒絕米飯這種高熱量主食，選擇燕麥和粗糧，玉米和土豆之類，一定要多吃粗糧，每天都是粗糧和高蛋白的東西。

　　運(yùn)動的話，那時候還在上學(xué)，時間很多，每天都是在健身房泡三四個小時。

　　先是器械運(yùn)動，臥推，深蹲，硬拉什么的，平均的話一組15個，每個動作做四組。然后有氧，跑步機(jī)一個小時。

　　減肥期間覺得難熬的事情？

　　因為吃不到想吃的東西，十分易怒，還上火。然后我學(xué)會了合理的飲食方法（少食多餐），這些癥狀就拜拜啦。

　　瘦下來是什么感受？

　　減下來后我媽說感覺換人了，整個世界都不一樣了。怎么說呢，終于能上街買衣服了。

 

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