男神寄語:
“只要堅持,沒有什么是做不到的。當然,科學的方法十分重要。”
不死男神
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第11季第5期登場的男神是來自呼倫貝爾的張勇濤同學,瘦身成果如下:
為什么減肥?
喜歡上了一個女孩子,追了好久,什么方法都嘗試了,就覺得有的時候完善自己才是最好的方法,讓自己做到讓人喜歡才是最好的方法,還有胖的時候真的是做什么都十分累。
減肥成果如何?
減肥經(jīng)歷了3個月,最胖時達到了190斤,最瘦時135斤,身高是177。
減肥過程是怎樣的?
剛開始聽信了朋友的話,節(jié)食了一個禮拜,每天的三餐都是蘋果,有點把身體搞得不好了,但是效果十分好,感覺胃小到吃不下很多,這個方法不值得大家借鑒。
后來采用科學的少食多餐,加上多吃粗糧和蔬菜,十分健康并且效果也很明顯。
早上兩片全麥面包,一杯牛奶。上午一個蘋果。中午小半碗米飯與大量蔬菜。下午加餐一個水果。晚上健身前一個香蕉。
當時在上高二,有時間泡健身房,由于我喜歡看健美比賽,所以了解了一些專業(yè)知識。采用了最高效的HIIT與波比跳加上動感單車,那減肥速率,簡直了,一周最快的時候能瘦10斤!
不過運動不宜過久,否則會低血糖,男孩子的話2小時左右就可以。
現(xiàn)在上高三了時間比較緊張,每天只能在家鍛煉,但依舊堅持,我覺得只要堅持的住,在哪都可以瘦。
減肥期間覺得難熬的事情?
人家烤肉我烤菜,人家飲料我喝水,意志力最重要,也最難。
瘦下來是什么感受?
減肥這事媽媽很支持我,我也盡量不讓學習成績下降,互相理解嘛。瘦下來每個人見到我都會說,哎呀怎么瘦成這樣了,真厲害。心里其實很開心的,而且做什么事都覺得沒有那么困難了。
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