瘦啦知道

　　所有的小伙伴都有一顆想迅速瘦下來的心

　　無所不能的愛瘦啦當(dāng)然能夠滿足你們

　　不需要半年，不需要一個(gè)月

　　瘦啦可以讓你日瘦22斤

　　肯定要有一大批小伙伴不相信瘦啦的話！

　　沒關(guān)系，往下看，瘦啦帶你體驗(yàn)真實(shí)案例！

　　達(dá)成這個(gè)不可能目標(biāo)的少年叫做RossEdgley，是一名健身狂人，同時(shí)還是一名【運(yùn)動(dòng)科學(xué)家】。

　　首先，他飽飽地吃上一頓，然后從早上開始，通過熱水浴、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、桑拿等方法在短時(shí)間內(nèi)讓身體內(nèi)的水分大量流失。

　　通過不間斷高強(qiáng)度的近乎極限的訓(xùn)練方式，他最終在24小時(shí)之后成功減重22斤！

　　但是，通過上述的方法他所減掉的體重大部分是體內(nèi)的水分。所以在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，他開始肆無忌憚地補(bǔ)充食物和水分。很快，他的體重又回到了原來的重量……

　　所以別指望什么日瘦22斤啦！還是跟著瘦啦一起健康減肥吧！

　　接下來瘦啦就要教給大家一套簡易健身方法，讓大家在家里就可以健康塑形！

　　動(dòng)作1：半蹲跳10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作2：半蹲分腿跳10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作3：左后跨步單腳跳10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作4：單腳支撐屈膝后伸腿10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作5：箭步跳10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作6：半蹲+左右單腳蹲10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作7：單腳下蹲側(cè)擺腿10個(gè)/組*3組

　　動(dòng)作8：左右跨步蹲10個(gè)/組*3組

　　怎么樣？做完了嗎？是不是酸爽得不得了？

　　酸爽就對啦！酸爽你就瘦啦！

　　瘦啦的愿望是

　　不求速瘦，只求健康瘦