普拉提與瑜伽十分的相似，但這并不意味著兩者就是一樣的!普拉提則是為了健身減肥而出現(xiàn)的一種新式的運(yùn)動(dòng)形態(tài)。因此受到很多人的青睞!那么練習(xí)普拉提的時(shí)候應(yīng)該必備一些什么基本常識(shí)才好呢?

　　常識(shí)一、普拉提主要是在靜止中調(diào)整體形

　　很多時(shí)候，整體的普拉提運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不會(huì)非常的大，而是在符合人體能夠承受的范圍內(nèi)進(jìn)行一系列的動(dòng)作。普拉提的動(dòng)作主要是在靜止的狀態(tài)中讓整個(gè)身體的形體得到更好程度上的塑造，從而修正因?yàn)椴涣剂?xí)慣而造成身體形態(tài)的畸形發(fā)展，從而在一定的程度上，普拉提主要是在靜止的狀態(tài)中幫助雕塑身材體形。

　　常識(shí)二、普拉提可以分為多少類(lèi)?

　　在一般情況下，普拉提主要是可以分成兩大類(lèi)。一類(lèi)是常溫普拉提，另一類(lèi)則是高溫普拉提。很多情況下，我們?cè)诮∩矸炕蛘呤瞧绽釋W(xué)習(xí)的教室中都是采用常溫普拉提的方式。所謂的常溫普拉提是指在一般的室溫內(nèi)進(jìn)行的一系列普拉提運(yùn)動(dòng)方式，這種普拉提方式對(duì)于人體的可承受范圍來(lái)說(shuō)是更加容易接受的，而且還會(huì)讓人更加容易持續(xù)地進(jìn)行這個(gè)普拉提鍛煉的方式。

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　　常識(shí)三、做普拉提的基本要素是什么?

　　要想讓普拉提的功效發(fā)揮地更加出色，就要掌握專(zhuān)注、控制、重心、呼吸、流暢、準(zhǔn)確、放松和持久這16個(gè)字!

　　普拉提的時(shí)候，呼吸是非常重要且基礎(chǔ)的，所以要注意自己正確的呼吸。而流暢，則是指在整個(gè)普拉提的動(dòng)作流程中不要有所拖拉，按照既定的速度順利完成。準(zhǔn)確就是要確保普拉提動(dòng)作的姿勢(shì)是標(biāo)準(zhǔn)正確的，這樣才會(huì)事半功倍。

　　普拉提減肥方法對(duì)于身體塑性效果好，想減掉身體贅肉還需要謹(jǐn)記注意事項(xiàng)，并長(zhǎng)久堅(jiān)持練習(xí)!

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)