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甘婷婷分享瘦身秘籍　兩周改善腿部線條

2015-05-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：今天小編就要跟大家一起分享甘婷婷的瘦腿秘訣，希望大家也能擁有好身材。

 　　第一招：用吃來減腿

 
　　1、維他命e幫助去除水腫血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
 
　　2、維他命b群加速新陳代謝維他命b1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
 
　　3、少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有益排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
 
　　第二招：腿部濃縮spa
 
　　小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力功效滯留在小腿的體液，會(huì)直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì)。
 
　　工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。
 
　　方式：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽，再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時(shí)輕揉推拿小腿，幫助排毒，緊實(shí)雙腿線條。
 
　　第三招：推拿
 
　　推拿是最直接最見效的腿部塑身方法，通過推拿刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時(shí)還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部推拿機(jī)，可以代替人工進(jìn)行推拿，或許會(huì)方便一些
 
　　第四招：睡覺
 
　　可能看到這個(gè)標(biāo)題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點(diǎn)小姿勢(shì)，也可以為小腿減負(fù)。方式就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。
 
（實(shí)習(xí)編輯：高慧婷）

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