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Ella獨(dú)家減肥經(jīng)驗(yàn)分享 恢復(fù)少女身材

2015-04-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:明星減肥也并不都是那種很緊張很損害健康的,ELLA的獨(dú)家健康減肥寶典告訴我們:明星減肥也可以這樣陽光的!今天我們就來如數(shù)家珍的羅列出ELLA為新婚而進(jìn)行的ELLA減肥獨(dú)家秘笈吧。

   Ella獨(dú)家減肥經(jīng)驗(yàn):淋巴排毒緊身材

 
  早在籌備婚宴之初Ella就向外界宣布“我一定要當(dāng)最美最A(yù)mazing的新娘子!”Amazing可不是那么好當(dāng)?shù)?,她從小沒腰、沒屁股,現(xiàn)在要在婚禮上秀翹臀曲線,當(dāng)然得付出一些特殊的努力了。除了每天加強(qiáng)鍛煉,Ella還要堅持做全身淋巴排毒來幫助提升鍛煉效果,每次做Ella都疼得哇哇大叫,但是為了妖嬈的身段也算值了。
 
  Ella獨(dú)家減肥經(jīng)驗(yàn):揉臉去肥肉
 
  所謂女神必然是錐子臉,從小就肉嘟嘟的Ella想要全新改變當(dāng)然也不會任由滿臉肉肉的存在。除了定期去做護(hù)理,讓專業(yè)人員幫忙按摩瘦臉之外,她還每天睡前都自己按摩。方法很簡單,只要將兩腮的肉肉推到太陽穴,再順著淋巴線推下來就可以了。
 
 
  Ella獨(dú)家減肥經(jīng)驗(yàn):飯后百步走
 
  古話講“飯后百步走活到九十九”,現(xiàn)在我們說飯后百步走能修好身材。Ella可不是吃完飯立刻就賴在沙發(fā)上看電視哦,她是一有時間就去找老公散步培養(yǎng)感情。一方面讓感情升溫,一方面還幫助脂肪燃燒,真是聰明之舉。
 
  Ella獨(dú)家減肥經(jīng)驗(yàn):腹式深呼吸
 
  在唱歌的時候,要保持吸氣的狀態(tài),控制自己的氣息慢慢的吐出來,一定要是均勻的吐氣。所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習(xí)腹式呼吸,但是時間久了她就發(fā)現(xiàn)原來瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。這個方法很簡單,隨時隨刻都可以練習(xí)。
 
  Ella獨(dú)家減肥經(jīng)驗(yàn):不吃米飯改吃雞胸
 
  大量的工作讓Ella很消耗體力,但是如果吃太多又會變胖,怎么辦?用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低,又擁有大量身體所需的蛋白質(zhì),所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高慧婷)
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