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【瘦身不反彈】原來“照鏡子”也能維持好身材呀！

2015-01-07 來源：健客網(wǎng)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：減肥簡直就是人生必修課，特別是對于女性而言，是需要終身為之奮斗的偉大事業(yè)。瘦身太不易，而成功后的你，自然想維持好身材不反彈。今天就教你五個小方法，學(xué)起來，瘦身成功后不復(fù)胖，跟肥肉永不再見！

　　減肥成功之后對現(xiàn)在的體型滿意，并想繼續(xù)保持的童鞋應(yīng)該不少吧。今天就介紹5種維持體型的好方法。大家一起學(xué)起來吧！

　　1.吃飯時多咀嚼

　　咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生飽腹感。吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助于消化，防止便秘。

　　2.快走

　　即使不著急，也提高步速快走吧?？熳吣芴岣唧w溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能鍛煉肌肉?？熳呖梢猿蔀闃O好的鍛煉方式。

　　3.偶爾穿緊身衣

　　穿稍微緊身一點的衣服，但也不要過于束縛身體。這樣做的話，體重稍微有一點變化就能察覺出來，也能防止吃多。

　　4.在鏡子前每天檢查體型

　　每天早晨上班前，洗完澡后檢查自己的體型。這樣能有意識地注意自己的體型，能夠下意識地防止吃多，并提醒自己運動。

　　5.睡前2小時內(nèi)不吃東西

　　減肥中肯定會注意這一點，減肥成功后也一樣，睡前2小時內(nèi)也不要吃東西。因為睡眠期間消化器官也處于休息狀態(tài)。讓消化器官休息能有助于睡眠，不僅能維持體型，還有美肌的功效。

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