專家們長期以來就勸告人們,每天至少要做30分鐘適當(dāng)強(qiáng)度的體格鍛煉,以保持身體的健康。研究顯示,肥胖的人如果進(jìn)行鍛煉--即使他們沒有減去體重,其死亡率也是習(xí)慣靜坐的消瘦之人的一半。事實上,盡管對大份量食品和垃圾食品感到擔(dān)憂有一定的合
理性,但一些科學(xué)研究表明,當(dāng)今肥胖病流行主要是由于人們不鍛煉引起的。近幾十年來,人們攝入的平均卡路里沒有太大改變,但是,每天消耗的卡路里卻直線下降。
美國一些團(tuán)體正在研究都市發(fā)展和土地使用,希望讓方便于行人。美國公共衛(wèi)生協(xié)會也在推進(jìn)建造步行道和安全的人行道的社區(qū)計劃。越來越多的專家建議佩帶20美元一只的計步器,追蹤你所步行的路程。支持者們說,每天走上一萬步應(yīng)該會讓許多人達(dá)到“30分鐘活動量”的這一目標(biāo)。
(實習(xí)編輯:李泳儀)
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