只要看看下面的文章,每天按照小編推薦的“撫摸”方法修煉10分鐘,就能輕松地減掉贅肉不反彈。
摩擦式減肥
不用在多種健身器材上揮汗如雨,不用和各種好吃的食物痛苦地告別,也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門,只是自己每天“撫摸”10分鐘,就能輕松地減掉贅肉!
在沐浴后用較大的力量摩擦皮膚。你可以直接用兩手手掌,也可以用在美容超市里買到的日本小絲瓜絡按摩板。先從左側開始,雙手由足踝向上摩擦至大腿,在大腿處多摩擦一陣后再繼續(xù)向上,一手擦臀,一手擦腹,可以畫圓圈,也可以左右上下直線摩擦。五分鐘后再換到右側繼續(xù)同樣的動作即可。這些動作能加速皮下脂肪的燃燒,對于“脂肪倉庫”腹部和大腿則更加有效。
神奇的叉子瘦身法
相信嗎?只是一把小小的叉子也能使你的瘦身大業(yè)事半功倍哦!
這個方法其實很簡單,只有兩個基本步驟:第一,把你的餐具換成一把漂亮的小叉子,把習慣使用的筷子和勺子都打入冷宮;第二,一定要按照西餐的禮儀,把叉子緊緊地握在左手。因為從瘦身的角度講,晚上的新陳代謝較差,脂肪容易積聚,若在睡前大量攝取卡路里,那么身體便會越來越胖,所以晚餐要吃得盡量簡單并避免太多的熱量。當習慣用筷子的我們用左手拿著叉子吃飯時,無疑會減慢進餐的速度,而吃飽的信號從胃傳到大腦需要20分鐘,所以吃得越慢也就吃得越少。而且,能用叉子吃的食物也比較簡單,吃的量少了,種類也簡單了,怎么還會變成“大腹婆”呢?
看完上面的內(nèi)容,你還在煩惱嗎?你還在等待嗎?煩惱和等待都是沒有用的,快點行動起來才是最重要的。如果你成功了,把你的成功秘籍分享給的更多讀者吧。
(實習編輯:李泳儀)