你是不是很在意臉上那些不怎么運(yùn)動(dòng)而顯得有些臃腫的肌肉呢？要知道擁有小臉的捷徑就是通過運(yùn)動(dòng)來減少這些臉部肌肉，那怎樣才能很好地運(yùn)動(dòng)臉部肌肉呢？

　　1.擺正舌頭位置

　　靜坐不動(dòng)時(shí)，舌頭恰好貼著上腭的時(shí)候就是舌頭所處的最正的位置。如果長時(shí)間讓舌頭處于不正的位置的話，牙齒會(huì)因此而變得不整齊，臉也會(huì)變歪松弛或者生出雙下巴。因此，從現(xiàn)在起有意識(shí)地注意自己舌頭的位置吧。

　　2.發(fā)“掰”音

　　一邊吐氣一邊讓舌頭抵著下牙齒發(fā)“掰~”的音吧。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到排除體內(nèi)毒素的效果。在沒時(shí)間的情況下，就在去洗手間時(shí)候做做看吧。

　　3.偷偷練習(xí)

　　閉上嘴巴就可以進(jìn)行的“偷偷練習(xí)”，在工作的時(shí)候也可以進(jìn)行哦。讓舌頭在牙齒和嘴唇之間咕嚕咕嚕不斷旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)25圈，就能感受到實(shí)際效果哦。

　　4.全面訓(xùn)練

　　如果想早點(diǎn)達(dá)成小臉目標(biāo)的話，我們推薦使用全面訓(xùn)練。

　　(1).兩肩膀自然放松下沉，舌頭向前平伸5秒

　　(2).兩肩繼續(xù)下沉，舌頭向正下方伸出5秒

　　(3).僅讓左肩下沉，舌頭向右伸出5秒

　　(4).再換右肩下沉，舌頭向左伸出5秒

　　(5).最后兩肩下沉，舌頭繞嘴唇慢慢轉(zhuǎn)一周

　　要是覺得在別人面前做這些動(dòng)作有點(diǎn)丟臉的話，可以在房間里只剩自己一個(gè)人的時(shí)候偷偷做喲。

　　溫馨提示：舌頭瘦臉操十分有用，只要一有空就可以做起來，久而久之，臉就變小了。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：Dickey）