我們平常一般的吃飯順序是,米飯,菜,餐后水果。而新的減肥方法則是把原有的吃飯順序倒過來吃,即按照餐后水果,菜,米飯這樣的順序用餐。
按照這樣的吃飯順序,可以先攝入含有豐富纖維素的水果和蔬菜,最后再吃提供碳水化合物的米飯。這樣一來,在吃完蔬菜水果后,已經微微有飽腹感了,于是便可以減少食用米飯的量,碳水化合物的攝入也就相應減少了。為減肥的核心就是要減少碳水化合物的攝入。
韓國的一檔節(jié)目,就有介紹,一位嘉賓用了這種方法一年,通過顛倒吃飯順序的新減肥方法瘦下了15公斤。還有一位嘉賓被確診為高血壓,但是通過這個新的減肥方法,現(xiàn)在可以不用吃降血壓的藥了??梢姲殉燥堩樞虻惯^來的減肥方法具有一定的效果。
說說原理,我們一般進餐時先吃飯菜再吃水果,消化較慢的淀粉、蛋白質就會阻塞著消化較快的水果,多種食物攪和在胃里,將使人體正常的消化過程受阻,而水果在體內三十六七攝氏度的高溫下很容易腐爛并產生毒素,從而導致人體產生多種疾病。假若吃進肚里的水果不能被人體快速消化,其危害就不言而喻了。
所以把吃飯的順道顛倒一下,先吃水果,水果能及時被消化,并且水果也占據胃部的部分地方,使其他的進食量減少了。
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