英劇《唐頓莊園》(DowntonAbbey)中馬修·克勞利(MatthewCrawley)的扮演者丹·史蒂文斯(DanStevens)出席了瑞士豪雅手表在紐約舉行的50周年慶?；顒印?ldquo;大表哥”以全新的黑發(fā)Look讓大家眼前一亮，兩個月不見的他瘦了不少，以前嘟嘟的臉頰已經(jīng)變得棱角分明，擺起Pose來更是氣場十足。在16日舉行的2013年GLAAD頒獎典禮上，丹·史蒂文斯(DanStevens)身著灰色正裝搭配黑色襯衫養(yǎng)眼亮相，儼然帥氣型男一枚。

　　　丹·史蒂文斯(DanStevens)告訴記者，在被網(wǎng)友嘲笑后，他不得不去健身房鍛煉。“我想觀眾們可能發(fā)現(xiàn)第一季之后我已經(jīng)變苗條了很多，”他說：“事實上看到推特上有成千上萬條抱怨馬修太胖的留言讓人感覺很沮喪。”“不過這是事實，”他補充道：“之前我確實是胖了。我把所有的留言當作是正面的鼓勵，這也讓我重返健身房，并開始注意飲食。”

　　帥氣的大表哥都扛不住肥肉的壓力啊，我們還等什么呢，這個春天和肥肉說拜拜吧！現(xiàn)在正值春季，是一個減肥的好時節(jié)，因為人體各項機能開始慢慢復蘇，新陳代謝加快，可以有效的幫助燃燒掉更多的脂肪，下面小編就要介紹大家?guī)追N春季瘦身的生活習慣，幫助大家在今年的瘦身計劃中有一個好的開始。

　　每日減肥，從早餐開始

　　春季減肥在飲食上是至關(guān)重要的，而早餐也是一天中最重要的一餐。酸奶對瘦身和健康都有非常大的幫助，所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦！不喜歡喝酸奶的朋友可以在早餐選用番茄汁或者胡蘿卜汁，這些都是有助于新陳代謝的飲品哦！

　　別忘吃午飯

　　很多減肥人士只想著節(jié)食減肥，經(jīng)常忽略了午餐。要不隨便吃一點，要不干脆不吃。但是不吃午餐，到了晚上的時候就會饑腸轆轆，導致暴飲暴食，而如果在晚飯時就開始喝酒，那么空腹的狀況會讓你更快地醉倒。所以在白天最好正常地進食，即使錯過了午餐的時間，也要給胃里填點東西，不要讓自己受饑餓驅(qū)使而放縱狂吃，在熱量超標的同時也加大腸胃的負擔。

　　飯前吃水果，輕松甩油脂

　　常言道：想瘦身，飯前果。這是有一定的科學醫(yī)據(jù)的，吃飯水果有助于腸胃蠕動速度，吃掉的食物可以充分在胃腸中消化干凈，當然不易發(fā)胖。

　　學會挑選食物

　　加餐并不可怕，即使在春季減肥的時候也可以加餐。但是你一定要知道加餐適合吃些什么食物。春季減肥適合側(cè)重排毒。因此可以多選擇有排毒作用的食物。水果蔬菜是不錯的選擇。飯后來一個酸奶水果沙拉，或者飯后吃一兩種水果，健康又減脂。

　　用干果或堅果代替零食

　　一些辦公族在疲勞或者休息時間時喜歡吃零食，想要更有效地減輕體重，成功在春季減肥，零食盡量避免食用?？梢杂酶晒蛘邎怨媪闶场怨透晒梢蕴峁┳銐虻臒崃亢蜖I養(yǎng)給人體，可以提高大腦的靈敏性。

　　睡前4小時，不進食

　　人在休眠狀態(tài)下新陳代謝能力下降，胃腸蠕動率降低，食物容易推擠在腹中，不僅影響消化功能，還容易增加腹部贅肉，春季減肥的常識中可是重中之重。除此之外，睡前2小時也不建議大量喝水。

　　宵夜的選擇

　　夜貓子或者晚上加班的人是身材發(fā)胖的高危人群。他們往往在晚上攝入更加多的食物，而當這些食物得不到消化時就會堆積在體內(nèi)，形成脂肪。

　　因此如果避免吃宵夜長胖是一件很重要的事。多挑選一些谷類或者奶類食物，能夠避免攝入過多的熱量。還可以攝入一些低卡高纖維的食物，或者是補充水分等等。

　　希望此文章能夠幫助到所有男士們找到正確減肥的方向，其實，這都是無數(shù)成功減肥男士的親身實踐總結(jié)出來的減肥方法，可以大膽的說一句：只要你照做了，是不可能減肥不成功的。

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