上腹訓(xùn)練動作入門版
躺在墊上,雙腳屈膝,手掌貼平放在大腿上,用上腹的力量把手往上向膝蓋摸,摸到膝蓋算一下,過程中手掌都要貼合不能離開,每組10~15下,慢慢增加到每組30下不休息。
躺在墊上時,不要全身癱軟的躺下去,背部肌肉是呈現(xiàn)自然的弧度,雙手的大拇指和食指合成三角形,放在自己的鼠蹊部,若呈雙手平方的三角形就是正確的,若是傾斜的三角形,表示你把身體的力量全放在脊椎上了,趕緊調(diào)整姿勢吧!
上腹訓(xùn)練動作進(jìn)階版
1、平躺在墊上,雙腳屈膝,雙手往天花板方向伸直,用上腹力量把身體往上抬約30度,提上去算一下,連續(xù)做20下。
2、平躺在墊上,雙腳屈膝,雙臂往兩旁張開伸直,用上腹力量把身體往上抬約30度,提上去算一下,連續(xù)做20下。
3、平躺在墊上,雙腳屈膝,手掌朝上放在臀部兩側(cè)不碰地,用上腹力量把身體往上抬約30度,提上去算一下,連續(xù)做20下。
4、平躺在墊上,雙腳屈膝,手掌交疊在大腿中間,用上腹力量把身體往上抬約30度,提上去算一下,連續(xù)做20下。
上腹訓(xùn)練動作終極版
1、平躺在墊上,雙腳屈膝,左腳抬起,用右手肘關(guān)節(jié)去找左膝蓋,用上腹力量把身體往上抬約30度,提上去算一下,連續(xù)做20下。
2、平躺在墊上,雙腳屈膝,右腳抬起,用左手肘關(guān)節(jié)去找右膝蓋,用上腹力量把身體往上抬約30度,提上去算一下,連續(xù)做20下。
下腹訓(xùn)練動作入門版
1、平躺在墊上,右手往頭頂方向伸直貼平地面(像躺在地上的超人),左右平放在大腿旁邊手掌輕貼地,下腹用力抬起左腳想辦法讓右手碰到左腳掌,碰到再回到原位算一下,做10下。
2、平躺在墊上,左手往頭頂方向伸直貼平地面(像躺在地上的超人),右手平放在大腿旁邊手掌輕貼地,下腹用力抬起右腳想辦法讓左手碰到左腳掌,碰到再回到原位算一下,做10下。
下腹訓(xùn)練動作進(jìn)階版
平躺在墊上,雙腳并攏伸直,雙腿抬起用下腹的力量將腿一起往上抬90度,然后雙腳并攏一起放下,但不要碰到地面。繼續(xù)用下腹部的力量再把雙腳伸直并攏往上抬90度,注意背部不要拱起,多用下腹的力量,做10~20下。
將液態(tài)藥物霧化供患者吸入。
健客價: ¥109阿司匹林腸溶片(拜阿司匹靈):阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心
健客價: ¥998適用于檢測成人的體溫(TEMP)、脈搏氧飽和度(SpO2)、脈率(PR)、無創(chuàng)血壓(NIBP)參數(shù)。
健客價: ¥2990供聽診人體心、肺、器官等活動聲響變化用。
健客價: ¥49強(qiáng)健骨骼和牙齒,調(diào)節(jié)鈣吸收,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力,保護(hù)生殖系統(tǒng)。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價: ¥99用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價: ¥48買3送1送原品 4瓶一個調(diào)養(yǎng)周期 建議按照調(diào)養(yǎng)周期購買
健客價: ¥398本產(chǎn)品為呼吸系統(tǒng)霧化治療的器具。
健客價: ¥699適用于成人心率、心電波形、收縮壓及舒張壓的檢測,其數(shù)值供參考。
健客價: ¥159補(bǔ)充益生菌、維生素、清腸排毒、排油減脂
健客價: ¥298具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
健客價: ¥560買2送1 買3送2 買5送3 買7送5 送的都是原品
健客價: ¥128歐姆龍血糖試紙HEA-STP30:用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。 施萊一次性使用采血針:用于糖尿病患者測試血糖濃度。 約斯夫酒精棉球:適用于皮膚清潔消毒。
健客價: ¥48大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血。
健客價: ¥320純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249養(yǎng)血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價: ¥9該產(chǎn)品用于定性檢測尿液中濃度≥300ng/ml的嗎啡及其代謝物。
健客價: ¥38大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥2340大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥1260大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥2430大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥1260