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科比養(yǎng)傷期增重10斤 魔鬼訓(xùn)練減肥

2014-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因傷不能參加這個(gè)賽季球賽的科比,他在個(gè)人推特上寫道,“我知道我現(xiàn)在已經(jīng)217磅了(哈哈)。將會(huì)在幾周后回到訓(xùn)練場,看上去要進(jìn)行嚴(yán)格的減重練習(xí)了?!?/div>

  科比-布萊恩特的這個(gè)賽季雖然已經(jīng)報(bào)銷,但不論是他本人還是洛杉磯湖人,他們都對下賽季上演"王者回歸"充滿信心。科比透露了自己的最新情況,他會(huì)在幾周后重返訓(xùn)練場。

  217磅等于98.4千克,而科比以往上報(bào)官方的體重是93公斤(205磅),這說明科比在養(yǎng)傷期間體重增加了10斤左右,這意味著他的身體又要承受不小的力量,這對其跟腱和膝蓋肯定是額外負(fù)擔(dān)。因?yàn)轲B(yǎng)傷期間,科比的運(yùn)動(dòng)受到限制,據(jù)他此前透露的消息,他所能做的運(yùn)動(dòng)就是騎自行車,而且再加上訓(xùn)練量上的控制,他想要保持住體重幾乎是不可能的事情,他所能指望的就是在恢復(fù)訓(xùn)練后來逐步減重,他要借此來減少身體各部位承受的壓力。

  騎自行車減肥效果強(qiáng)嗎?

  自行車減肥法不是一種專門的訓(xùn)練,而是在平時(shí)騎自行車的時(shí)候,有一定的量和強(qiáng)度,并堅(jiān)持鍛煉,起到有氧鍛煉的效果就行。它沒有什么技術(shù)要求,簡單易行,老幼皆宜,隨時(shí)隨地都能享受騎車帶來的愉快。

  騎車壓縮血管,使得血液循環(huán)加速,給大腦輸送更多的氧氣。騎過一陣子之后,你會(huì)覺得腦子更清楚。同時(shí),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開闊、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中可知,自行車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

  自行車運(yùn)動(dòng),不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。運(yùn)動(dòng)減肥的人或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人,比只靠節(jié)食減肥的人身材來得更迷人,運(yùn)動(dòng)給人增添了精神煥發(fā)、朝氣蓬勃的魅力。

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