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小生活大智慧 減肥從早晨第一杯水做起

2014-03-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：早晨起來喝一杯水，能有效地促進(jìn)身體的新陳代謝。但是不是什么水都能喝，其中的道理大家知道嗎？

　　1、溫開水：因為開水完全沒有卡路里、脂肪等，只要喝進(jìn)人體就能被迅速吸收。但是不要喝久置的開水，存放過久的水，難免會有細(xì)菌雜質(zhì)污染。并且水中的含氧有機(jī)物能加速分解，產(chǎn)生的亞硝酸鹽會與血紅蛋白結(jié)合影響身體健康。

　　2、蜂蜜水：早餐起床后喝蜂蜜水，除了能補水，還能增加營養(yǎng)，對于便秘者還有通便潤腸的作用。但是腸胃不好的朋友就不要喝蜂蜜水了，有可能會導(dǎo)致腹瀉等。

　　3、檸檬水：檸檬除了是減肥佳品，還有美白的功效，早餐喝一杯檸檬水，既能促進(jìn)胃腸道清潔，還能起到美白作用。但是檸檬比較便酸性，大家喝完后最好能漱口或刷牙。

　　4蔬果汁：很多人都選擇早餐起來就喝一杯蔬果汁。但是這個做法是不正確的，因為蔬果汁含有的成分很多也很復(fù)雜。人體剛剛清醒，胃部還沒開始適應(yīng)就要工作，不利身體健康。所以最好還是先喝一杯溫開水，等半個到一個小時再喝蔬果汁，這樣身體才能起到最好的吸收減肥作用。

 

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