這雖然是一年當(dāng)中大家公認(rèn)最美好的季節(jié)，可以也因這個季節(jié)的到來愁苦了一群群愛美愛漂亮的男女老少。經(jīng)過一個冬季、春節(jié)的洗禮，缺少運(yùn)動，放開肚皮大吃等等……相信大家身上的脂肪是一層又一層的厚啊。當(dāng)天氣暖和了，脫去可以遮"丑"的大衣，身上的肥肉就畢顯無遺。

　　下面就為大家傳授幾招常識減肥，下面所介紹的方法大家可能都有所了解，但是多數(shù)人都沒找到其中的精髓，所以效果并不明顯。那么，不妨聽聽我的見解，看看對大家有沒有幫助。

　　水！

　　由于現(xiàn)在是流感H7N9的高峰期，大家在減肥之余還需要有一個健康的體魄。而我為大家推薦的減肥第一招就是大家生活中的必需品：水！

　　1.勤洗手。

　　正值流感高峰期，洗手能預(yù)防通過手部帶來的細(xì)菌，對預(yù)防流感也能起到一定的作用。

　　正所謂身體是革命的本錢，當(dāng)身體強(qiáng)壯了，能抵御外界疾病，自然各種肥胖問題也能迎刃而解。例如：虛胖，水腫胖，體重忽上忽下不穩(wěn)定等，在肥胖之余，個人身體也是比較虛的，所以從個人衛(wèi)生抓起是刻不容緩的。

　　2.多喝水。

　　一天喝8杯水真是金科玉律嗎？沒錯，喝水對身體的益處大家有目共睹，喝水能維持血液循環(huán)、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內(nèi)新陳代謝，體內(nèi)毒素，對抗便秘、疲勞和皮膚干燥的問題見效明顯。

　　但是真的要每天喝夠8杯水嗎？就我個人認(rèn)為，其實并非。喝水的重點不是8杯這個數(shù)量，而是喝水的時間。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

　　一、早上起來，最好喝一杯溫淡鹽水或者是溫開水，這樣就不會對腸道造成刺激，又能起到排毒、減肥等功效。

　　二、喝水千萬不要等到渴了再喝，最好是在午、晚兩餐飯之間多喝水。那么什么該喝水呢？最好就根據(jù)排尿的顏色來判斷，一般情況，人的尿液是呈淡黃色的，若顏色深了，就可以多喝水，顏色淺了，可能就是水喝過了，可以作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整了。

　　三、睡前喝少量水，讓身體在睡眠期間能有足夠的水分不至于缺水。但，不要喝太多，因為喝多了第二天臉部容易水腫，還有去拉夜尿的可能，會影響睡眠質(zhì)量。

　　按照以上的幾點，我相信不足一個月，你的體重會有明顯的下降。還有，你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會更白皙紅潤。正確喝水的奇妙之處，只有嘗試過才知道。