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2017-12-14

舌尖上的骨健康：鈣劑究竟什么時候吃才最好吸收？

空腹一定不能補鈣。因為經(jīng)口服途徑攝入的鈣，無論是食物中的鈣還是各種鈣劑中的鈣，進入人體后均需在胃酸作用下解離成鈣離子。

標簽: 補鈣 鈣離子 食物 
2017-12-14

一文讀懂：骨折外固定支架病人自我護理指南

皮穿針骨外固定器，由不銹鋼固定針（包括斯氏針，克氏針，各種螺紋針），利用固定螺栓和螺母將穿入骨骼內(nèi)的頂針固定在體外的連接桿上。

標簽: 骨 斯氏針 骨骼 
2017-12-14

穴位經(jīng)絡(luò)祛百病：太淵穴治腕臂痛

太淵穴為肺經(jīng)原穴，又是五輸穴中的“輸穴”，配五行屬土，為肺金之母。所以太淵穴可治療肺氣虛癥狀。

2017-12-14

突然火了的“亞洲蹲”，其實是最簡單實用的鍛煉方法

要完成亞洲蹲，同時需要腰-髖-膝-踝四個關(guān)節(jié)協(xié)作以及身體多塊肌肉相互配合完成，下蹲動作中被用到的肌肉為：豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腘肌、小腿三頭肌。任何一塊肌肉出現(xiàn)問題都會導致亞洲蹲功能的喪失。

標簽: 小腿 三頭肌 腘肌 
2017-12-14

繼“葛優(yōu)癱、碧瑤坐”之后，“鄴王躺”來襲，這殺手級姿勢

正常情況下，腰椎的受力點一般在腰4、5和骶1位置，半臥位時，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。

標簽: 腰椎 重量 折角 
2017-12-14

膝蓋護的好，恩愛秀到老!

除了要有個陪你天荒地老的人之外,我們還要培養(yǎng)出一個耐磨的膝蓋,才能如此浪漫到天涯,虐死年輕新一代 可不是人人都有老爺爺健壯的腿哦!

2017-12-14

不求人，治腰痛

腰椎要承受人整個上半身的重量?！把鼮槟I之府”，腎氣的盛衰直接決定腰的靈活性、健康度。人年輕的時候，腎氣旺，腰椎一般沒有問題，但一旦上了年紀，人體的氣血和先天活力都在走下坡路了，就會出現(xiàn)不同程度的腎虛，腰的毛病也就花樣百出了。

2017-12-14

得了腰椎間盤突出，還能跑步鍛煉嗎？

腰椎間盤突出癥是骨科的常見病之一，約1/5的腰腿痛病人是腰椎間盤突出造成的，而且近年來，隨著生活方式的改變，患者數(shù)量呈增長趨勢，患病人群也朝低齡化發(fā)展。那么得了腰椎間盤突出該注意什么？

2017-12-14

天冷護關(guān)節(jié)，重在穿秋褲？

雖然“有一種成熟是你媽沒說，你已經(jīng)穿上了秋褲”，但還有不少扛凍的小伙伴在鍛煉著扛寒能力，認為現(xiàn)在穿秋褲還為時尚早。

2017-12-14

保護膝關(guān)節(jié)如何做到“面面俱到”？

膝關(guān)節(jié)是人體最大的負重關(guān)節(jié)，長期的磨損會讓我們的膝關(guān)節(jié)受到損傷，不少老年人都會出現(xiàn)不同程度的膝關(guān)節(jié)病變，保護膝關(guān)節(jié)刻不容緩。西安光仁醫(yī)院骨科專家提醒大家可以從飲食、運動、起居、按摩四個方面來呵護好膝關(guān)節(jié)。

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