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2017-12-23

上廉穴治肘臂痛、半身不遂、手臂麻木

在前臂背面橈側(cè)肘橫紋下3寸，陽(yáng)溪穴與曲池穴連線上。

標(biāo)簽: 前臂 陽(yáng)溪穴 曲池穴 
2017-12-23

手三里穴治手臂無(wú)力、疼痛、上肢癱瘓、麻木

手三里穴有緩解上肢疲勞、酸痛的作用，對(duì)頸椎病壓迫神經(jīng)引起的上肢麻木也有治療作用。

標(biāo)簽: 疲勞 酸痛 神經(jīng) 
2017-12-23

小孩含背、高低肩、O型腿、扁平足如何糾正？

對(duì)于孩子的駝背、O型腿，很多家長(zhǎng)都很頭疼，孩子年齡小，自控力不強(qiáng)，自己又不可能時(shí)時(shí)刻刻跟在孩子身邊，除了戴“背背佳”還有沒有更好地矯正辦法呢？

標(biāo)簽: O形腿 駝背 背背佳 
2017-12-23

做好正確保健提早預(yù)防腰腿痛

25歲以后，睡覺休息選用質(zhì)地較硬的床，可以是木板床上墊棉被，或用棕墊床。質(zhì)地過軟的床鋪在人體平臥時(shí)由于重量的壓迫，造成中間低、四邊高的形狀，從而容易影響腰椎的正常生理弧度，導(dǎo)致腰肌疲勞，容易誘發(fā)椎間盤退變。

2017-12-23

只有20%的人清楚的膝關(guān)節(jié)日常

起床后，大家的第一個(gè)動(dòng)作就是上廁所，這也是每個(gè)人天天都必須重復(fù)好幾次的動(dòng)作。建議患有膝關(guān)節(jié)痛的朋友們?cè)诩抑凶詈貌灰惭b蹲式馬桶，改用坐式馬桶，外出也盡量使用坐式馬桶。不管蹲或坐，最重要的是謹(jǐn)記“慢”字訣，動(dòng)作要盡量放慢。

2017-12-23

頸部日常保養(yǎng)

側(cè)睡或者趴著睡都會(huì)擠壓脖子肌膚，時(shí)間久也會(huì)產(chǎn)生頸紋。而仰睡可以減少這種情況的產(chǎn)生，同志們盡量調(diào)整好自己的睡姿。

2017-12-23

預(yù)防腰痛從坐開始

俯臥在稍微硬點(diǎn)的床上，兩臂伸直，貼在身體兩側(cè)，頭部、肩部、雙臂向后上方抬起，同時(shí)，雙腿伸直向上抬高，使整個(gè)身體像一只飛翔的燕子，保持約5秒后放松落下，休息3~5秒。

標(biāo)簽: 預(yù)防腰痛 小燕飛 拱橋 
2017-12-23

別讓坐班，摧垮您的頸椎

腦力勞動(dòng)者：易患神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、胃病、消化不良、便秘、痔瘡等疾病?？蛇x擇一些全身性的，以及能增強(qiáng)心肺功能的活動(dòng)項(xiàng)目，如步行、慢跑、球類、爬山等。

標(biāo)簽: 坐班 頸椎 體弱多病 
2017-12-22

常做9個(gè)動(dòng)作，全身關(guān)節(jié)變輕松

關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、肌腱、軟骨組織在一起，構(gòu)成了我們自身的肌肉骨骼系統(tǒng)，所以我們可以任意的活動(dòng)，因?yàn)殛P(guān)節(jié)沒有血液的供應(yīng)，所以我們需要做一些輔助運(yùn)動(dòng)來(lái)使關(guān)節(jié)更加靈活。

2017-12-22

倒著走或倒著跑有什么好處？

在膝關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練中，我們總會(huì)幫患者設(shè)計(jì)倒著走的訓(xùn)練。在脊椎外科的門診中，我們也常聽到醫(yī)生建議練習(xí)倒著走。倒著走/倒著跑，在跑步機(jī)上、在戶外，試著倒看世界，你試過嗎？

標(biāo)簽: 倒著走 倒著跑 改善心肺 
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