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最帥“唐僧”發(fā)福 唐僧還是瘦點好看

2014-06-05 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：86版的《西游記》可以說是充滿了很多人的回憶，在我國，86版的《西游記》可以算是家喻戶曉，人人皆知。但是，對于里面的唐僧這個角色，你是否還有深刻的印象呢？

　　這個版本中，扮演唐僧的一共有三個演員，分別是汪粵、徐少華和遲重瑞。雖然徐少華也僅僅扮演了8集的唐僧，但是他的這一亮相，也在眾多觀眾心目中中留下了深刻的印象。徐少華被稱為最帥"唐僧"，但是昔日的最帥唐僧，如今也都發(fā)福了。

　　人到中年，身材走樣是很難避免的，那么有沒有什么好辦法可以重現(xiàn)昔日勻稱的身材體型呢？

　　在飲食方面，減少熱量攝入，每天限制在1000~1500千卡。素食雖然可以減肥，但某些素食中含精加工淀粉、油較多，也會吃得肥頭大耳，建議減少脂肪(特別是飽和脂肪)的攝入。但是，減肥也不能一下子吃得太少，以免體內(nèi)激素水平降低后令食欲明顯增強，代謝減慢，導致體重快速反彈。

　　除了在飲食上下手，還需要加強運動。每周進行175分鐘以上中等強度活動消耗能量。配合阻抗運動(如舉重、健身)增加肌肉量，提升基礎代謝率。但是，需要值得我們注意的是，運動的付出與體重的下降不成比例。因而，不要認為只要運動了，體重就一定會下降。

　　肥胖是一種現(xiàn)代社會病，社會GDP水平越高的地方，人們的BMI(體重指數(shù))往往越大。中國人的正常BMI范圍是18.5~23.9，好好算算，你的體重是否超標了呢？

 

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