作為偶像組合，公司對她們每日的吃的要求都非常的高，水果和蔬菜是每天必備的瘦身食物，加上高強度的舞蹈訓練，為她們提供了良好的運動機會。這樣能有效地鍛煉了成員們的身材，減少脂肪的堆積，使她們的身體肌肉結實，減少浮腫。

　　少女時代成員Tiffany被韓國網民評為最美麗的腿。她的大腿、小腿以及的腳踝的比例是5:3:2的黃金比例。Tiffany稱自己的腿部幾乎都是肌肉，沒有多余的贅肉，是長期舞蹈運動鍛煉出來的。下面就一起來看看她的美腿方法吧。

　　步驟(動作每重復5次為一組，每天做3套)：

　　與自已的搭檔相對站立，開始跳躍，要不停的跳躍。這個動作與好友一同完成，因為是錯開的，所以不用擔心會撞到對方。

　　1、跳一次，雙腿張開一次，跳一次，雙腿合上，要做兩組。

　　3、左腳跳，右腿膝蓋抬起與腰平行后放下，做一組;右腳跳，左腳膝蓋抬起與腰平行后放下，做一組。

　　4、左腳跳，右腿膝蓋打開，內側朝上(類似踢毽子)后放下，做一組;左腿跳，右腿彎曲膝蓋向后踢，做一組;右腿跳，左腿膝蓋打開，內側朝上后放下，做一組;右腿跳，左腿彎曲膝蓋向后踢，做一組。

　　5、左腿跳，右腿伸直膝蓋向前踢90度，做一組;右腿跳，左腿伸直膝蓋向前踢90度，做一組。

　　以上就是少女時代成員tiffany的美腿瘦腿方法，如果你也像擁有像少女時代成員一樣的美腿，不妨試試她的瘦腿方法吧!

（實習編輯：易其香）