最近宅家日久，很多人都宅出瘀堵和氣結(jié)了，到了春天，肝經(jīng)不柔，肝氣不能疏通和升發(fā)，那一整年都會(huì)身體不適，后果嚴(yán)重。

如何應(yīng)春天生發(fā)之氣，疏通肝氣呢？

《靈樞》上說：肝者，筋之合也。其實(shí)可以通過揉筋來(lái)疏通肝氣。

人體有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、觀察、按揉的“筋”了，它就在我們的足底，是最緊張最關(guān)鍵的地方。刺激這里，能事半功倍，把全身的筋都揉開。

脾氣暴躁的人，這條筋就硬，像緊繃的琴弦一樣。

肝氣不足的人，這條筋就軟弱無(wú)力，因?yàn)檠幌滦?，得不到滋養(yǎng)。

肝氣衰弱的人，比如經(jīng)常酗酒、房勞、憂慮的人，這根筋會(huì)很粗，但揉起來(lái)毫無(wú)感覺，像麻繩一樣。

肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動(dòng)。

把地筋揉順了，全身的筋骨、經(jīng)絡(luò)疏通好了，肝也就順了。

【具體做法】

用一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐椅子上，將右腳放左大腿上，腳掌繃直，用右手拉著右腳腳趾往后扳，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。

用大拇指沿著地筋上下往復(fù)壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推松。

習(xí)慣健身的人，家里有筋膜球或者按摩滾軸的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滾動(dòng)20-30下。

按揉地筋過程中，可能會(huì)出現(xiàn)放屁、打嗝的情況，這都是正常的，因?yàn)槿嗟亟钍莻€(gè)清氣升、濁氣降的過程，把濁氣都排走，身體自然就會(huì)變輕盈。