如何減肥成功是大家經(jīng)常議論的話題,如今減肥的方法很多,有不少人選擇按摩減肥,那么,按摩可以瘦身嗎?按摩減肥效果好嗎?為解決大家一切減肥疑問(wèn),今天告訴大家按摩可以瘦身,按摩減肥有效嗎,讓大家在享受按摩樂(lè)趣之余減掉脂肪,成功瘦身。
按摩可以瘦身嗎?
按摩可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫(yī)減肥方法中的一種,它主要通過(guò)按摩人體穴位,軟化脂肪細(xì)胞進(jìn)而到到減肥效果。相對(duì)于其他減肥方式,如吃減肥藥、抽脂等,按摩減肥的效果相對(duì)較慢,但是不能否認(rèn)它是一種有效健康的減肥方式。
按摩能減肥的原理:
按摩可以加快脂肪的代謝和吸收,使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通,瘦身降脂。通過(guò)按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞,使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥后不易反彈。
四種按摩減肥方法:
1、壓三穴減肥法
中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴對(duì)治療精神紊亂、憂郁有很好的幫助。
關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
2、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
3、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
4、腳部按摩減肥法
讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。
專家觀點(diǎn):
按摩以中醫(yī)為基礎(chǔ),不依賴減肥藥品,是一種較為健康的減肥方式。學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的按摩手法之后,可自己在家里每天堅(jiān)持按摩,既可打通穴位,活動(dòng)筋骨,還有減肥作用。想要達(dá)到更好的減肥效果,建議到正規(guī)專業(yè)的按摩院療理。如果能在按摩之后做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),如跳繩、飯后散步、慢跑等,減肥成效會(huì)更加明顯。
按摩可以瘦身嗎?以上就是為大家介紹按摩瘦身的方法,希望對(duì)大家會(huì)有所幫助。按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的,又能增強(qiáng)體質(zhì),是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。祝大家健康減肥,減肥成功。
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