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中醫(yī)按摩穴位治療失眠常用5手法

2014-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠是生活中重要的一個(gè)部分,對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)重要的是治療和預(yù)防失眠,從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),可以通過(guò)按摩的方法來(lái)防治失眠的。

  經(jīng)常失眠的人怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常失眠的人是身體陰陽(yáng)不平衡,那么,中醫(yī)治療失眠的方法有哪些呢?中醫(yī)治療失眠常采用食療、針灸、按摩等手法。例如,失眠者如果配以穴位按摩,便可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的作用。接下來(lái),小編為你介紹按摩治療失眠的方法及按摩誤區(qū)。

  中醫(yī)治療失眠:按摩穴位法

  1、天門(mén)開(kāi)穴法

  兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復(fù)推摩約1分鐘,此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。

  2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法

  用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒,緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。

  3、玉錘叩擊法

  以指尖作錘,雙手同時(shí)進(jìn)行,從后向前,從左至右叩擊整個(gè)頭部,反復(fù)依次緊叩,不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。

  4、十指梳理法

  以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時(shí)進(jìn)行,從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

  5、撫摩靜息法

  用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結(jié)束整個(gè)按摩療程。

  中醫(yī)推拿按摩的三大誤區(qū)

  誤區(qū)一、腰酸背痛不要緊,按摩一下就搞定

  白領(lǐng)們長(zhǎng)期低頭工作,極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長(zhǎng)日久會(huì)造成頸椎腰椎小關(guān)節(jié)的小范圍錯(cuò)位,繼而會(huì)引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈?zāi)垦5劝Y狀。這時(shí)候很多人習(xí)慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經(jīng)肌肉。

  正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關(guān)節(jié),但是很多人都不知道,對(duì)于頸肩腰腿痛的原因,除了久坐之外,很多慢性病也會(huì)導(dǎo)致這種外在的癥狀,比如脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折脫位、類(lèi)風(fēng)濕等。這類(lèi)病情盡管表現(xiàn)的癥狀很類(lèi)似,但是這些疾病不能輕易推拿治療,否則會(huì)引發(fā)不可想象的后果。

  誤區(qū)二、做按摩,三五分鐘即可搞定

  大多數(shù)按摩店里收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)都以按摩時(shí)間為單位。大多數(shù)按摩師直接給進(jìn)店的消費(fèi)者左拉右扳,不明就里的消費(fèi)者還以為這位按摩師的手法很獨(dú)特。大醫(yī)院的骨科專(zhuān)家認(rèn)為,正骨推拿跟下水游泳一樣,需要先做熱身運(yùn)動(dòng),正規(guī)的按摩師不可能患者一上來(lái)就給他做手法復(fù)位,正骨推拿的復(fù)位要分四步走,最先應(yīng)該考慮肌肉的放松,只要肌肉放松,才會(huì)是推拿的效果事倍功半。

  誤區(qū)三、按摩推拿,骨骼“咯咯”作響效果才好

  不少消費(fèi)者認(rèn)為,給頸椎關(guān)節(jié)復(fù)位時(shí),一定要聽(tīng)到關(guān)節(jié)“咯咯”作響,才算滿(mǎn)意,不聽(tīng)到關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的“咯咯”聲,就覺(jué)得自己錯(cuò)位的關(guān)節(jié)還沒(méi)復(fù)位。專(zhuān)家表示,大部分骨骼在正確推拿時(shí)都不會(huì)發(fā)出聲音,推拿時(shí)頻繁發(fā)出“咯咯”聲,表示此時(shí)關(guān)節(jié)摩擦比較頻繁,長(zhǎng)久下午回對(duì)關(guān)節(jié)軟骨產(chǎn)生損傷,易患關(guān)節(jié)炎。

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