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這些按摩時的手法 你有必要了解一下

2019-02-22 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩在日常生活中是很常見的。在按摩,最重要的兩點莫過于按摩手法以及按摩力度。控制好手法和力度才能達到最好的效果。今天就先給大家介紹按摩手法。

關(guān)于按摩,相信不用怎么介紹大家都知道是什么。有時候沒事坐在家里,叫上自己的小外甥給自己按摩也是常有的事。按摩不僅可以幫助人們緩解疲勞,也可以熟絡(luò)脛骨。雖然平時看起來簡單的按摩,其實在中醫(yī)學(xué)里也是相當有研究的。按摩最重要的便是手法和力度。下面我就按摩手法來為大家做些介紹。在這之前,我們先來看下按摩的原理。

按摩的原理

當胃腸不舒服時,足三里是常使用的一個穴位,但是要區(qū)分實證和虛證,實證時,也就是患者舌苔發(fā)黃,舌苔較厚、口臭、便秘等,此時按摩右側(cè)足三里時,要從左側(cè)開始,順時針按摩。按摩腹部能治療便秘就是這個道理。這是因為順時針按摩是順著結(jié)腸位置的走向,通過按摩刺激增加結(jié)腸蠕動,產(chǎn)生便意。

反之,如果患者是舌苔淡、舌苔較薄,容易腹瀉。那么就要采取逆時針按摩。逆時針按摩是為了補,阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實證,很多患者先分清自己體質(zhì)后在實施按摩。

按摩常用的手法

1.按,用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。

2.摩,用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦。

3.推,用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

4.拿,用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上提起,隨后又放下。

5.揉,用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉(zhuǎn)活動。

6.搓,用單手或雙手搓擦肢體。

7.掐,用手指使勁壓穴位。

8.點,用單指使勁點按穴位。

9.叩,用掌或拳叩打肢體。

10.滾,用手背近小指部著力于體表施術(shù)部位,通過腕關(guān)節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn)、協(xié)調(diào)運動的滾動。

11.捏,用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對稱性擠壓。

12.擦,用手掌的大魚際,小魚際或掌根在受術(shù)部位上進行直線來回摩擦。

以上便是按摩里面常用的手法。中醫(yī)按摩也有其特殊的原則,如順時針按摩為了瀉而逆時針按摩為了補。想要透徹的了解按摩也是需要一段時間的學(xué)習(xí),可以向?qū)I(yè)的老師請假或者閱讀書籍都是很好的選擇。

關(guān)于按摩,我還要補充一點的是不要在過度饑餓或者是肚子很飽的時候進行,這樣對身體并不是很好當然,按摩也不要一按就是半小時,也是有時間控制的,最好是在5至7分鐘左右。按摩時按摩手法很重要,能夠跟比較專業(yè)的師傅進行學(xué)習(xí)最好不過。

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