關(guān)于按摩,相信不用怎么介紹大家都知道是什么。有時(shí)候沒(méi)事坐在家里,叫上自己的小外甥給自己按摩也是常有的事。按摩不僅可以幫助人們緩解疲勞,也可以熟絡(luò)脛骨。雖然平時(shí)看起來(lái)簡(jiǎn)單的按摩,其實(shí)在中醫(yī)學(xué)里也是相當(dāng)有研究的。按摩最重要的便是手法和力度。下面我就按摩手法來(lái)為大家做些介紹。在這之前,我們先來(lái)看下按摩的原理。
按摩的原理
當(dāng)胃腸不舒服時(shí),足三里是常使用的一個(gè)穴位,但是要區(qū)分實(shí)證和虛證,實(shí)證時(shí),也就是患者舌苔發(fā)黃,舌苔較厚、口臭、便秘等,此時(shí)按摩右側(cè)足三里時(shí),要從左側(cè)開(kāi)始,順時(shí)針按摩。按摩腹部能治療便秘就是這個(gè)道理。這是因?yàn)轫槙r(shí)針按摩是順著結(jié)腸位置的走向,通過(guò)按摩刺激增加結(jié)腸蠕動(dòng),產(chǎn)生便意。
反之,如果患者是舌苔淡、舌苔較薄,容易腹瀉。那么就要采取逆時(shí)針按摩。逆時(shí)針按摩是為了補(bǔ),阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實(shí)證,很多患者先分清自己體質(zhì)后在實(shí)施按摩。
按摩常用的手法
1.按,用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。
2.摩,用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦。
3.推,用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿,用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上提起,隨后又放下。
5.揉,用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。
6.搓,用單手或雙手搓擦肢體。
7.掐,用手指使勁壓穴位。
8.點(diǎn),用單指使勁點(diǎn)按穴位。
9.叩,用掌或拳叩打肢體。
10.滾,用手背近小指部著力于體表施術(shù)部位,通過(guò)腕關(guān)節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn)、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的滾動(dòng)。
11.捏,用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對(duì)稱性擠壓。
12.擦,用手掌的大魚際,小魚際或掌根在受術(shù)部位上進(jìn)行直線來(lái)回摩擦。
以上便是按摩里面常用的手法。中醫(yī)按摩也有其特殊的原則,如順時(shí)針按摩為了瀉而逆時(shí)針按摩為了補(bǔ)。想要透徹的了解按摩也是需要一段時(shí)間的學(xué)習(xí),可以向?qū)I(yè)的老師請(qǐng)假或者閱讀書籍都是很好的選擇。
關(guān)于按摩,我還要補(bǔ)充一點(diǎn)的是不要在過(guò)度饑餓或者是肚子很飽的時(shí)候進(jìn)行,這樣對(duì)身體并不是很好當(dāng)然,按摩也不要一按就是半小時(shí),也是有時(shí)間控制的,最好是在5至7分鐘左右。按摩時(shí)按摩手法很重要,能夠跟比較專業(yè)的師傅進(jìn)行學(xué)習(xí)最好不過(guò)。
無(wú)時(shí)無(wú)刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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