減少白發(fā) 讓頭發(fā)更健康就靠這些

2018-11-01 來(lái)源：雷允上標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：通過(guò)藥物調(diào)養(yǎng)也可以使氣血充足、讓頭發(fā)得到滋養(yǎng)，這就是為什么很多中老年人購(gòu)買健延齡膠囊的原因。健延齡膠囊中的黃芪、黃精、何首烏、西洋參等中藥成分具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益腎填精的作用，可以讓頭發(fā)烏黑濃密。

一頭濃密而烏黑的頭發(fā)讓人顯得年輕，同時(shí)更平添一種魅力和神采，可偏偏有些人明明正當(dāng)壯年卻飽受白發(fā)的困擾，給人一種未老先衰的感覺。想讓頭發(fā)烏黑健康？那你一定不能錯(cuò)過(guò)這篇！

首先

保持良好的生活作息很重要

人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠的好壞直接關(guān)系到身體健康。睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經(jīng)得到放松，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調(diào)和，頭發(fā)得到滋養(yǎng)，從而可防治白發(fā)過(guò)早產(chǎn)生。

當(dāng)然，通過(guò)藥物調(diào)養(yǎng)也可以使氣血充足、讓頭發(fā)得到滋養(yǎng)，這就是為什么很多中老年人購(gòu)買膠囊的原因。膠囊中的黃芪、黃精、何首烏、西洋參等中藥成分具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益腎填精的作用，可以讓頭發(fā)烏黑濃密。

其次

頭發(fā)是否烏黑跟頭發(fā)色素多少有關(guān)，而色素含量跟某些特定元素相關(guān)。

研究表明，維生素中的尼克酸、胡蘿卜素等，都對(duì)形成色素有重要影響。食譜中絕不能缺少含維生素B、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白。同時(shí)，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也有可能使頭發(fā)變白。所以，一定要均衡飲食。

最后

要學(xué)會(huì)按摩頭部

為防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

勤梳頭也可以起到相似的效果，古語(yǔ)曾有“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”的說(shuō)法，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

補(bǔ)充一點(diǎn)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不良的精神因素，會(huì)造成供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送。所以，對(duì)生活持樂(lè)觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于頭發(fā)烏黑順滑。

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