穴位按揉,調(diào)頸椎、助睡眠
選對穴位進行點按揉撥,可以很好地松解肌肉粘連,疏經(jīng)通絡(luò),調(diào)節(jié)氣血陰陽,進而達到防治失眠的目的。
1.安眠穴
在胸鎖乳突肌和頭夾肌中,耳后高骨后方凹陷處。顧名思義,此穴能安神定志、促進睡眠的作用。而且,該穴處于頭頸交接部,為改善局部氣血循環(huán)的要穴,睡前可揉按2分鐘。
2.頸百勞穴
在第7頸椎棘突下(大椎穴)上2寸,旁開1寸。可舒經(jīng)活絡(luò),緩解疲勞,解痙止痛。睡前揉按2分鐘,平時亦可搓熱此穴以保健。(拇指第一關(guān)節(jié)橫寬為1寸)
3.神庭穴
在前正中線上,前發(fā)際直上0.5寸。有清頭散風(fēng),鎮(zhèn)靜安神之功。睡前輕揉1分鐘。
4.神門穴
在手腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處??裳a益心氣,安神入眠。睡前揉掐1分鐘。
5.三陰交
在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸(四橫指寬),脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。有調(diào)補肝腎,行氣活血之功。睡前揉按1分鐘。
日常保養(yǎng):少低頭,多保暖
頸椎是人體的重要關(guān)節(jié)部位,頸椎健康事關(guān)大局。頸椎本不嬌氣,無需特別保養(yǎng),只是現(xiàn)代人不良的行為習(xí)慣讓頸椎在不知不覺中受傷,如長時間低頭看手機、電腦顯示屏太低,或貪圖一時清涼讓肩頸部位暴露在空調(diào)口之下等等,無形中擾了睡眠。
改變這些傷害頸椎的行為,堅持穴位按摩,解放頸椎、舒適睡眠指日可待。
溫馨提示:如若出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙或頸椎病變,建議及早去醫(yī)院就診,積極治療。
生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥18.9生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥13.2益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價: ¥28補肝益腎,養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥11生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥59.4補肝益腎,養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥9滋補精血,安神鎮(zhèn)驚。用于健忘,記憶減退,頭暈耳鳴,心煩失眠,心悸不寧。
健客價: ¥23補肝益腎,養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥18補腎健腦。用于腎虛所致的失眠,健忘,頭暈;神經(jīng)衰弱見上述證候者。
健客價: ¥10滋補精血,健腦益智,安神鎮(zhèn)靜,化痰熄風(fēng)。用于迷惑健忘,記憶減退,頭暈耳鳴,心煩失眠,心悸不寧,癲癇頭痛,神煩胸悶。
健客價: ¥35補腎健腦。用于腎虛所致的失眠,健忘,頭暈;神經(jīng)衰弱見上述證候者。
健客價: ¥20本品生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足,氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥18調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥36生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥25生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥45生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥16鎮(zhèn)驚,安神,行氣。用于心慌氣短,心神不安,氣血淤滯,胸肋刺痛等。
健客價: ¥25養(yǎng)心安神,抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語,多夢,耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結(jié)。
健客價: ¥19養(yǎng)血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥20.8按摩。
健客價: ¥125滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于神經(jīng)衰弱,頭痛,頭暈,健忘失眠,耳鳴。
健客價: ¥15本品清心養(yǎng)血,鎮(zhèn)驚安神。用于胸中煩熱,心悸不寧,失眠多夢。
健客價: ¥13補肝益腎,養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致的頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢、健忘。
健客價: ¥17調(diào)節(jié)“粘”,熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥29