相信養(yǎng)生和中醫(yī)之間的作用大家都清楚了吧，中醫(yī)養(yǎng)生就是通過中醫(yī)的方式對人體進(jìn)行養(yǎng)生保健從而達(dá)到長壽和預(yù)防疾病的作用。對于能長壽的養(yǎng)生方式，從古到今大家都很關(guān)注。在中醫(yī)里有很多的養(yǎng)生方式都能達(dá)到長壽的左右，比如艾灸、推拿、按摩、拔罐、飲食養(yǎng)生等。下面我們要和大家講的是，利用艾灸或者按摩刺激人體的穴道，從而達(dá)到抗衰老、延年益壽的作用。

1、足三里穴

足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位，位于外膝眼下3寸（約四橫指），脛骨前緣旁開一橫指（中指）處，是全身的強(qiáng)壯穴之一。唐代“藥王”孫思邈的養(yǎng)生秘方強(qiáng)調(diào)“若要安，三里常不干”，《外臺秘要》一書也提到“三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰?，故稱長壽之灸”。

生活中經(jīng)常按摩或艾灸足三里穴至穴位局部酸脹發(fā)熱，能改善機(jī)體免疫功能，起到扶正培元，強(qiáng)身健體的作用，對于抗衰老、延年益壽大有裨益。另外，此穴位有很強(qiáng)的健運(yùn)脾胃的功能，常灸此穴可健脾和胃，補(bǔ)中益氣，有效調(diào)理胃腸功能，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

2、關(guān)元穴

關(guān)元穴為任脈和足三陰經(jīng)的交會穴，位于肚臍直下3寸，即臍下四橫指處，是古今醫(yī)家皆推崇的中醫(yī)養(yǎng)生保健要穴。在《扁鵲心書》中就曾記載，南宋紹興年間，一名喚王超的江洋大盜，年過九十仍精神飽滿，肌膚紅潤，其晚年被抓捕時監(jiān)刑官問他是修煉什么奇術(shù)嗎？王超答道，沒有別的，就是每年在春夏之交，在關(guān)元穴艾灸千壯，久而久之便不懼寒暑，多日不吃飯也不覺饑餓，肚臍下總像有團(tuán)火那樣溫暖。這則傳說的記載說明長期灸關(guān)元穴可以增強(qiáng)體質(zhì)，保健益壽。

生活中我們經(jīng)常按揉或艾灸關(guān)元穴，能夠起到補(bǔ)益元?dú)?，祛寒回陽，調(diào)理沖任等作用，對于正氣不足、畏寒怕冷、手腳冰涼、氣喘氣短等各種虛損性癥狀以及男女生殖系統(tǒng)疾病有良好的補(bǔ)益和調(diào)節(jié)功效。

3、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的原穴，位于手腕掌側(cè)橫紋中央上2寸處（約三橫指），善治內(nèi)臟疾病，是心臟保健的要穴。中醫(yī)認(rèn)為心為君主之官，主神明、主血脈，在五臟中居最重要的位置，心功能強(qiáng)大了，身體自然強(qiáng)壯。古人早就認(rèn)識到了內(nèi)關(guān)穴具有保護(hù)心臟的功效，《會元針灸學(xué)》就記載：“內(nèi)關(guān)者，陰維脈所發(fā)，是心包經(jīng)之絡(luò)脈通于任脈，關(guān)于內(nèi)臟，血脈之連絡(luò)，故名內(nèi)關(guān)”。

大家日?？梢酝ㄟ^按揉內(nèi)關(guān)穴，達(dá)到補(bǔ)益氣血、寧心安神、理氣止痛的功效。每天按揉內(nèi)關(guān)穴1-2次，每次10-15分鐘，對于緩解胸悶心悸、心絞痛，改善心動過緩或過速及失眠等癥狀均有良好效果。

通過上文我們知道，通過按摩和艾灸的方式刺激人體的穴道能起到很好的保健作用，刺激不同的穴道也有不同的保健效果。如果你常常按摩足三里穴的話，可以改善人體的免疫功能，有抗衰老、健脾和胃的作用。常常按摩關(guān)元穴的話，有補(bǔ)益元?dú)?，祛寒回陽，調(diào)理沖任的作用。如果日常按摩內(nèi)關(guān)穴，可以緩解胸悶心悸、心絞痛、改善失眠的情況。中醫(yī)養(yǎng)生是很神奇的，朋友們有興趣可以試一下。