委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。它是我們身體里面的隱士，我們不妨三顧茅廬，把它請出來，讓它幫我們挺起健康的脊梁。

　　腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。

　　足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余就全是膀胱經(jīng)了，脊椎左右各兩條。我認為，只要打通膀胱經(jīng)，絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。

　　說到打通膀胱經(jīng)，馬上有人躍躍欲試，說：“這容易，在腰部和背部沿著膀胱經(jīng)刮痧就可以啦。刮出紫斑來，氣血就通了。”

　　這固然是一個好辦法，但是，有沒有更好、更簡單、更易于我們自己獨立操作的方法呢？

　　當然是有的。我們記住一句口訣就夠了：“腰背委中求。”有腰椎病以及一部分頸椎病時，主要用這個委中穴就夠了。

　　委中穴很好找，就是在窩里面，這個穴在一個岔路口上，在背部分為兩支的膀胱經(jīng)在這里匯合為一支，繼續(xù)下行。因此，刺激這個穴位，能振奮整個膀胱經(jīng)的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。

　　委中穴位置位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間；委中穴在腘窩正中，有腘筋膜，在腓腸肌內(nèi)、外頭之間；布有腘動、靜脈；有股后皮神經(jīng)、脛神經(jīng)分布。

　　我在平時囑咐病人自己調(diào)養(yǎng)的時候，常常建議他們“以指代針”，用按壓的方法。而通常我用這個穴，一用就有療效，病人的痛苦即使不會馬上消失，也會大為減輕。

　　但有很多人在使用這個穴位的時候，效果卻并不理想。所以他們經(jīng)常問我：“您是不是運用了功夫啊？”其實，這點小手法哪里需要什么功夫？我的功夫不是手上或者針下的功夫，而是理解古人傳下來的口訣的功夫。

　　“腰背委中求”是什么意思？

　　很多人將其理解為：腰背上的病痛就要取委中穴。這就未免有點粗枝大葉了，還有一個“求”字，被他們給丟了。我對這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。

　　求什么呢？我們看一個健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時候，摸他那個委中的部位，會發(fā)現(xiàn)它是凹陷的，這是正常狀態(tài)。如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，這才是你所要“求”的東西。

　　用針把這個凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，讓它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。

　　有很多朋友的委中穴上沒有這個東西，那就說明委中不起作用了，那就別用啦，任何穴位起作用都是要有它的物質(zhì)基礎(chǔ)的。當然這種情況比較少見。

　　而在委中這里能“求”到凸起或小包的，絕大多數(shù)腰椎都存在問題。有一段時間，我為了觀察委中穴，就特意到公共浴室去看，看到委中鼓起的，我就走過去搭訕，說了沒幾句就問：“您是不是有點腰疼啊？”結(jié)果很神奇，問一個準一個。

　　治療腰背病痛，兩個小偏方

　　治療由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，還有兩個小偏方：

　　一是拿點硼砂點內(nèi)眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。當然，用硼砂效果更好一些，因為硼砂能給睛明穴一個更強烈的刺激。

　　二是掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來說，掐各穴5～8分鐘，腰痛就會減輕。

　　這兩個方法為什么如此有用呢？因為睛明穴是足太陽膀胱經(jīng)的起始穴，而至陰穴是膀胱經(jīng)的終止穴。每一條經(jīng)脈的起止穴都有不同尋常的功效，它們能調(diào)動整條經(jīng)脈的氣血。

　　好比一條蛇，無論是刺激它的頭部還是刺激它的尾部，只需要輕輕的一個刺激，它全身就能劇烈地動起來。不但膀胱經(jīng)，其他經(jīng)脈也可以用這個思路來取穴，以疏通其氣血。

　　一般說來，對于十二條經(jīng)脈以及任督二脈，我們都可以根據(jù)這個思路，用它的起始穴和終止穴就能解決很多問題了。如果能再在這條經(jīng)的其他部位取1～2個穴，那就更加得心應(yīng)手了。好比用膀胱經(jīng)治療腰背病痛，我們用睛明、至陰和委中3個穴，就足夠了。

　　當然，治療膀胱經(jīng)最重要的還是委中穴。委中在窩藏得很深，我們稍微把腿一彎就把它埋藏起來了，可能是因為它用途大，所以才被人體保護得如此嚴密吧。

　　也正是因為它藏得最深，所以非常嬌弱，也非常敏感，一旦受到刺激，反應(yīng)就會最強烈，最能波及整條經(jīng)絡(luò)。可惜的是，因為埋藏得深，所以它受到的刺激最少。