那么,簡(jiǎn)單的推拿按摩方法有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解。
搓足,先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,經(jīng)常搓足底可以促進(jìn)血液循環(huán),激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,增強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
搓腰,左右手掌在腰部搓50下,可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?,還可以防治腰酸。
搓額,左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,可以延緩皺紋產(chǎn)生。
搓耳,用手掌來(lái)回搓耳朵50下,這是簡(jiǎn)單的推拿按摩方法之一。它可以通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康,并可以增強(qiáng)聽(tīng)力。
搓鼻,用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
捏跟腱,跟腱就是俗稱的懶筋,位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。
搓腹,先左手后右手輪流搓腹部各50下,可促進(jìn)消化,防止積食和便秘。
看了上述的介紹,相信大家已經(jīng)了解了簡(jiǎn)單的推拿按摩方法有哪些。提醒大家,在生活中,可以做些簡(jiǎn)單易用的按摩手法,幫助您增強(qiáng)抵抗力。
適用于風(fēng)濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
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健客價(jià): ¥98消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
健客價(jià): ¥1070促進(jìn)動(dòng)脈供血、靜脈和淋巴回流,改善局部營(yíng)養(yǎng)代謝,消退水腫,還可提高肌肉張力,防止或延緩肌肉萎縮過(guò)程等。
健客價(jià): ¥138益氣活血,養(yǎng)血安神,消除疲葷,恢復(fù)體力。用于過(guò)度疲勞引起的心悸氣短,四肢酸痛,全身無(wú)力,精神疲憊,煩躁失眠,食欲不振和病后體質(zhì)虛弱。
健客價(jià): ¥58用于植物神經(jīng)功能紊亂引起的頭暈?zāi)垦?、精神疲倦以及低磷血癥。
健客價(jià): ¥20用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價(jià): ¥125辛溫解表,宣肺和中。用于風(fēng)寒感冒,發(fā)熱咳嗽,頭痛怕冷,鼻流清涕,骨節(jié)酸痛,四肢疲倦。
健客價(jià): ¥11.5辛溫解表,宣肺和中。用于風(fēng)寒感冒,發(fā)熱咳嗽,頭痛怕冷,鼻流清涕,骨節(jié)酸痛,四肢疲倦。
健客價(jià): ¥13.5活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥49活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬瘀血阻絡(luò),肝腎不足證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥89消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障;視疲勞,癥見(jiàn)眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。
健客價(jià): ¥39.71用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關(guān)節(jié)疼痛以及凍瘡。
健客價(jià): ¥18用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關(guān)節(jié)疼痛以及凍瘡。
健客價(jià): ¥45.6緩解痛風(fēng)痛楚。
健客價(jià): ¥129辛溫解表,宣肺和中。用于風(fēng)寒感冒,發(fā)熱咳嗽,頭痛怕冷,鼻流清涕,骨節(jié)酸痛,四肢疲倦。
健客價(jià): ¥9開(kāi)胃健脾,益氣養(yǎng)血。用于腎水不足,脾胃失和引起的自汗盜汗,腰腿疼痛,精神疲倦,勞傷過(guò)度,咳嗽咯血,食欲不振,消化不良。
健客價(jià): ¥25理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉(zhuǎn)筋,骨節(jié)酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價(jià): ¥15.79祛風(fēng)通絡(luò),散寒止痛,用于筋骨酸痛,肌肉疲勞,跌打扭傷。
健客價(jià): ¥16