多年輕人總是睡不醒,沒(méi)精打采;中年人常感頸肩酸痛,頭暈眼花;老年人心中憋悶、頭腦犯暈,這些都是我們常說(shuō)的身體“亞健康”狀態(tài)。
緩解亞健康,快來(lái)看看中醫(yī)專家推薦十大保健穴!
1
頸椎不適
按肩中俞穴
肩中俞穴位于背部第7頸椎棘突下,旁開兩寸。
肩背痛、頸椎病的時(shí)候,可以常按壓這個(gè)穴位,可以促進(jìn)頸部、腦部的血液供給。對(duì)于咳嗽、氣喘、看不清東西時(shí),也可以按壓這個(gè)穴位,效果不錯(cuò)。按壓的時(shí)候,以感到酸脹為宜。
2
肩部不好
按肩井穴
肩井穴位于乳頭正上方與肩線交接處。
肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找“肩井穴”。肩部的問(wèn)題,就找肩井來(lái)按壓,必定可以手到病除。除此之外,頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問(wèn)題,也可以按壓肩井穴來(lái)緩解。
3
感冒
揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部,與耳垂齊平后發(fā)際的凹陷處。
按壓風(fēng)池穴,可以增加頸部、腦部的血流量,緩解頸部僵硬,增強(qiáng)大腦功能,對(duì)血壓高、感冒、落枕、健忘也有療效。此外,風(fēng)池穴還可以降壓。
4
上火咽痛
按曲池穴
曲池穴位于肘部,屈肘最高點(diǎn)。
咽喉疼痛不舒服,按曲池穴,就可以達(dá)到清熱祛火的目的。對(duì)于因熱、干導(dǎo)致的便秘,也有很好的緩解作用。
5
滋養(yǎng)大腦
揉百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頂中央凹陷處。
百會(huì)穴是人體上滋補(bǔ)大腦的穴位,大小便失禁,按壓百會(huì)穴,也可以得到緩解。
6
心痛胃痛
揉內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于腕臂內(nèi)側(cè),掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,腕橫紋上2寸。
按一按內(nèi)關(guān)穴,對(duì)于暈車有一定的緩解作用。胃痛又沒(méi)藥的時(shí)候,可以找內(nèi)關(guān)穴來(lái)緩解。
心絞痛發(fā)作,身上也有一個(gè)救命藥,就是內(nèi)關(guān)穴。如果突感心前區(qū)和胸骨后劇烈疼痛,放射至左肩及左上肢內(nèi)側(cè),胸痛有緊悶及壓迫感,有窒息感覺(jué)等,應(yīng)停下所有活動(dòng),坐下或躺下,用指掐內(nèi)關(guān)穴,起到急救作用后,再及時(shí)撥打120。
7
手腳麻木
按太沖穴
太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。
太沖穴有個(gè)俗名,叫“出氣包”,生氣的時(shí)候,按、壓、揉,可以達(dá)到疏肝解郁、暢通氣血的目的,避免生氣傷身。
按壓時(shí)以微痛、循序漸進(jìn)為宜;如果沒(méi)有感覺(jué),不妨多按揉,麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒(méi)有壓痛感。
8
腎虛腰痛
按腎俞穴
腎俞穴位于后腰與肚臍正對(duì)的穴位為命門,命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。
這是補(bǔ)腎抗衰老的好穴位。其實(shí),男性、老人、婦女都應(yīng)常按揉這個(gè)穴位,可以緩解腰酸腰痛,治療腎虛。
9
痛經(jīng)美容
按三陰交
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
女性想要美容,除了貴重的養(yǎng)顏圣品,不妨求助一下身上的美容穴三陰交。經(jīng)常按揉,可以保護(hù)女性的子宮,讓皮膚從內(nèi)而外地水嫩,減緩皺紋的發(fā)生。痛經(jīng)時(shí)也可以求助于三陰交,按揉幾分鐘,疼痛就會(huì)緩解,但不痛的時(shí)候不要按。另外,孕婦不要按揉。
10
補(bǔ)陽(yáng)強(qiáng)身
按足三里
足三里位于小腿前外側(cè),脛骨旁開一橫指。
滋陰要找三陰交,補(bǔ)陽(yáng)就要找足三里了。足三里不僅可以補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣,還可以增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)免疫力。
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