2017-12-03
糖尿病管住嘴 5招幫你控糖
糖的身影無處不在。多項研究證實，高糖食物增加齲齒、肥胖、心臟病、糖尿病風(fēng)險。為健康著想，宜減少吃“糖”。美國“MSN”網(wǎng)刊登了5個控糖建議，可供參考。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
糖的身影無處不在。多項研究證實，高糖食物增加齲齒、肥胖、心臟病、糖尿病風(fēng)險。為健康著想，宜減少吃“糖”。美國“MSN”網(wǎng)刊登了5個控糖建議，可供參考。
說起飲食控制，許多糖友都大吐苦水，到底糖尿病人一天能吃多少東西，怎么吃才不超標(biāo)呢？專家指出，糖尿病人每日飲食必須營養(yǎng)均衡，可以通過主食、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、油鹽、零食這些分類來記錄和控制，每項類別都設(shè)定不可超標(biāo)的范圍，也可以通過增減個別類別，保持總熱量不變即可。
控制糖尿病，最重要的是從改善生活習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣開始。我們在平時就常會被人問到，糖尿病患者到底適合吃什么，特別是能吃什么水果？
元宵佳節(jié)即將到來，市場上各種各樣的元宵已經(jīng)上市。唐山市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科二病區(qū)張英來主任提醒，元宵香甜可口，很受人們的喜愛，但因其不易消化，老人及兒童都應(yīng)盡可能地少量食用，而糖尿病患者易并發(fā)胃腸神經(jīng)功能紊亂，更應(yīng)特別注意。
飲食治療是各型糖尿病人最基本的治療措施，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食、過度飲酒、吸煙成為緩解生活壓力的主要方式。糖尿病人發(fā)病率逐年上升。糖尿病人必須堅持規(guī)律的生活來控制飲食，不良的飲食習(xí)慣會影響血糖的波動。通過合理地控制飲食，可以減輕胰島β細(xì)胞的負(fù)荷，有利于血糖水平的控制，通過飲食治療，控制血糖盡可能接近正常范圍，減少和延緩并發(fā)癥的發(fā)生，還能維持適當(dāng)?shù)捏w重。
糖尿病飲食的一個原則是少吃多餐，那么在普通正餐之外的加餐，在什么時候吃就成了糖友必須關(guān)注的問題。加餐對糖尿病人來說是一個技術(shù)活，尤其是經(jīng)常發(fā)生低血糖和注射胰島素的病人，適當(dāng)而科學(xué)的加餐能使病情穩(wěn)定，同時能減少藥物的用量。
節(jié)日期間，親朋好友相聚，豐盛的飲食相對比較集中，多油多脂的食物攝入比較多，糖友們一定要嚴(yán)格控制飲食，防止因暴飲暴食或過分挨餓而導(dǎo)致血糖波動。下面就讓小編和糖友們一起學(xué)習(xí)一下日常生活中和節(jié)日期間需要注意的問題吧！
飲食治療是糖尿病最基本的治療方法，如果控制得好，糖尿病人可以過正常人的生活，因此對于糖尿病人來說，飲食是尤為要注意的問題。飲食療法中，來源于面粉、大米、谷薯類等食物的碳水化合物，來源于雞、鴨、魚、肉、蛋、豆制品等食物的蛋白質(zhì)，來源于豆油、橄欖油、堅果等的脂肪，以及來源于蔬菜、水果的膳食纖維，是需要平衡攝取的。那么糖尿病患者應(yīng)該遵守哪些飲食原則呢？
生活中，糖尿病患者一般按食物交換法安排每日的飲食，但健康的飲食不僅在于吃了多少份，而在于吃了多少種顏色和類型的水果和蔬菜。因此，糖尿病患者飲食應(yīng)多樣，健康飲食要色彩斑斕。
糖友在節(jié)后飲食上需要注意些什么呢？是不是要繼續(xù)堅持節(jié)日期間的飲食計劃呢？除了飲食方面，其他的還要注意些什么呢？小編為大家總結(jié)以下三點，希望對大家有所幫助。
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