糖友常吃它，血糖好控制！

對(duì)于糖尿病患者來說，魔芋真是種充滿魔力的食物——魔芋最主要的生物活性成分為魔芋葡甘聚糖。美國(guó)康涅狄格大學(xué)曾做過一個(gè)研究，葡甘聚糖能夠保持血糖在一個(gè)穩(wěn)定范圍，并有顯著的減肥降低體重效果。

糖友三餐怎么吃糖穩(wěn)得住?

患有糖尿病每日至少要吃三餐，早餐、午餐和晚餐的比例可按照1：2：2或者1：1：1來制定。并且建議加餐，但是要控制總量，加餐不加量，這樣可較好地控制血糖。另外，吃飯最好七分飽，不能暴飲暴食。

吃面條、饅頭等主食不升血糖的方法

美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)指出，每人每天至少攝入不少于130克的主食，而吃主食應(yīng)因人而異。不過，總的原則是要堅(jiān)持“四宜四不宜”，即“宜粗不宜細(xì)，宜雜不宜純，宜干不宜稀，宜硬不宜軟”。為此，小編為大家整理的生活中最常見的四種主食的吃法，為大家解主食之憂。

糖尿病人少碰這幾個(gè)食物，雖不甜但含糖高！

對(duì)于糖尿病人以及減肥的人來說，尤其需要注意不能夠吃糖分高的食物。但是很多人不知道有些食物吃起來雖然不甜但其中所含的糖分卻非常的高。下面一起來看看吧!

糖尿病人，哪些食物該不該吃一看就知道

最新的糖尿病診療標(biāo)準(zhǔn)在營(yíng)養(yǎng)治療建議中就飲食方式及營(yíng)養(yǎng)素分配給出了相關(guān)指導(dǎo)：無論通過碳水化合物的計(jì)算還是通過經(jīng)驗(yàn)估算以監(jiān)測(cè)碳水化合物的攝入量，是血糖控制的達(dá)標(biāo)的關(guān)鍵；建議患者優(yōu)先從蔬菜、水果、全谷食物、大豆和奶制品中攝入碳水化合物。

糖尿病人不能吃的食物和調(diào)味料!

糖尿病人的日常飲食中不僅要多注意不能吃的食物，還需要注意在烹飪時(shí)不能放的調(diào)味料，這樣才能更好通過飲食來控糖。接下來，為大家盤點(diǎn)一下糖尿病人不能吃的食物和調(diào)味料都有哪些，千萬(wàn)別錯(cuò)過了。

吃花生對(duì)糖尿病人有什么影響？

花生是一種日常常見的堅(jiān)果類食物，很多人都十分喜歡吃。除了因?yàn)榛ㄉ云饋砜诟泻?，還具有一定保健功能?；ㄉ泻胸S富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)健腦、美容護(hù)膚、抗衰老等等都有一定的功效。那么對(duì)于糖尿病人而言，到底能不能吃花生呢？今天我們就一起來看一看。

5類“隱形”的高糖食物要警惕

隨著生活質(zhì)量提高，“三高”患者的人數(shù)也逐漸增多。為了預(yù)防發(fā)病率越來越高，且日漸低齡化的“三高”疾病，不少人都嚴(yán)格控制日常糖分的攝入，盡量不吃太甜膩的食物?？墒聦?shí)上，日常很多嘗起來不太甜的食物竟然也是儲(chǔ)糖大戶。

血糖 脂肪 熱量