2019-01-23
糖尿病不怕吃了血糖高用好這六大招！
不同的食物，對(duì)我們血糖的影響是不同的。我們每天都吃的含淀粉多的主食，特別是精白米面，比如，米飯、饅頭、面條等，是對(duì)我們血糖影響最大的食物。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
不同的食物，對(duì)我們血糖的影響是不同的。我們每天都吃的含淀粉多的主食，特別是精白米面，比如，米飯、饅頭、面條等，是對(duì)我們血糖影響最大的食物。
糖尿病人吃雜糧的好處真的是不言而喻，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，在飲食上，醫(yī)生常常會(huì)給出主食粗細(xì)搭配的建議，提倡糖友多吃粗雜糧，能夠幫助糖尿病患者降血糖，而且適當(dāng)?shù)某源旨Z也有利于降血壓。五谷雜糧是人體營(yíng)養(yǎng)和能量的主要來(lái)源.
很多人不知道，紅薯藤也是可以吃的。紅薯是公認(rèn)的健康食品，紅薯藤的保健作用也很強(qiáng)。糖尿病人吃紅薯藤可以獲得降血糖的效果。
人體需要葡萄糖來(lái)維持生命體征，并進(jìn)行日常活動(dòng)，人體內(nèi)葡萄糖含量的多少即血糖。血糖是由是糖和淀粉（統(tǒng)稱(chēng)為碳水化合物）帶來(lái)的。碳水化合物總量越大，升高血糖的能力就越大。識(shí)別升高血糖的罪魁禍?zhǔn)缀?，就要學(xué)習(xí)控制餐后血糖升高的方法。
這主要是由于體內(nèi)的胰島素不足，所以血糖很高，高到了腎臟過(guò)濾血液時(shí)，不能把糖全部吸收回來(lái)的程度，就形成了糖尿病的第三個(gè)典型癥狀多尿，尿里有糖。
各個(gè)地方的早餐，對(duì)血糖都有千差萬(wàn)別的影響。到底什么樣的早餐對(duì)血糖會(huì)更好？今天我們對(duì)東南西北四地的早餐做個(gè)簡(jiǎn)單對(duì)比，然后再推薦一份健康早餐
除了富含碳水化合物的食物之外，富含蛋白質(zhì)的肉類(lèi)等食材對(duì)于維持餐后血糖平穩(wěn)有一定幫助，因此我們一般把這些食物搭配著吃，有助于血糖平穩(wěn)！
緊跟著人類(lèi)走向現(xiàn)代文明的腳步聲，糖尿病不甘落后地站在人的肩膀上，與我們一起走來(lái)，成為對(duì)人類(lèi)危害最大的、也是最甜蜜的疾病。
實(shí)際上膳食纖維是起到了緩釋劑的作用，就像藥物的緩釋膠囊一樣。但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，我們血液中的葡萄糖含量仍然是高的，要想降低血糖水平，仍然離不開(kāi)胰島素和降糖藥物的治療。
營(yíng)養(yǎng)師經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，生蔬菜中不僅含有各種維生素、礦物質(zhì)，還含有酚、醌等特殊活性成份，后兩種物質(zhì)對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用。
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