為什么有的人健健康康活百歲,而有的人卻早早得了糖尿病、高血壓?
除了遺傳基因,還有很多因素原配是你可以控制的!
別給自己增加得病的風(fēng)險(xiǎn)!
這樣做,增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)!
1久坐超4小時(shí)
定期休息、走動(dòng),有助于減少進(jìn)食后體內(nèi)的血糖和胰島素水平。而每天久坐或看電視四小時(shí)不運(yùn)動(dòng)者會(huì)影響其血糖水平,增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn),并促發(fā)早亡。
即使是每15分鐘在房間內(nèi)走動(dòng)走動(dòng),都對(duì)血糖有好處。
2抽煙
一項(xiàng)花了9年對(duì)500萬(wàn)人的前瞻性研究顯示,長(zhǎng)期吸煙者的糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高15%~30%。
戒煙不僅可預(yù)防癌癥、呼吸系統(tǒng)和心血管疾病,而且可以有效減低糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3生了胖孩子
生胖孩子的媽媽易患糖尿病。這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)邪乎的說(shuō)法,卻很有道理。臨床中越來(lái)越多年輕時(shí)生育八斤以上巨大兒的孕媽媽,人到中年時(shí)會(huì)出現(xiàn)血糖異常及糖尿病癥狀。
4不愛(ài)吃早飯
英國(guó)倫敦大學(xué)圣喬治學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn):不吃早餐的孩子患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高。
與每天都食用早餐的孩子相比,那些經(jīng)常不吃早餐的孩子在禁食一段時(shí)間后血液中的胰島素水平會(huì)高出26%,他們胰島素的抵抗性也會(huì)高出26%。
5愛(ài)熬夜
萬(wàn)惡的“熬夜”啊~連糖尿病也有它的影子!通宵熬夜一晚也很有可能對(duì)你的基因產(chǎn)生長(zhǎng)期影響。一夜不睡會(huì)擾亂我們的新陳代謝,可能導(dǎo)致罹患肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
這樣做,增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)!
1長(zhǎng)得胖
肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素之一,研究發(fā)現(xiàn)超過(guò)正常體重25公斤的肥胖者,其收縮壓可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱),舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。
男性腰圍≥85cm、女性≥80cm的人,高血壓的危險(xiǎn)是腰圍低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)人的3.5倍。
2吃得咸
“口味重”是高血壓的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
高血壓和飲食有直接關(guān)系,吃鹽過(guò)多,鹽中的鈉離子會(huì)導(dǎo)致血管中的血量增多,進(jìn)而增加對(duì)血管壁的壓力,起起血壓升高。
有研究發(fā)現(xiàn),24小時(shí)鈉攝入量每增加100mmol,冠心病死亡、心血管死亡及全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)分別上升56%、36%及22%。
3愛(ài)喝酒
研究表明,飲酒在一般情況下會(huì)讓血壓升高4到8毫米汞柱。飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動(dòng)脈硬化。
大量、長(zhǎng)期飲酒,更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,加重高血壓。
4愛(ài)發(fā)脾氣
情緒波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致血壓升高,很多人吵架時(shí)血壓都是超標(biāo)。所以說(shuō)有些高血壓是“氣”出來(lái)的,是有科學(xué)道理的。
生氣、緊張、恐懼時(shí)會(huì)心動(dòng)過(guò)速,呼吸急促,甚至全身發(fā)抖,血壓升高等,久而久之,就會(huì)產(chǎn)生對(duì)軀體的損害,引起心臟、血管等臟器的病變。
如果患有高血壓,不會(huì)平復(fù)自己情緒,遇到問(wèn)題就發(fā)怒、大吵大鬧,血壓也會(huì)一直居高不下。
5睡眠不足
美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),每晚比平常時(shí)間早1小時(shí)上床睡覺(jué)有助于降低高血壓。
許多睡眠不足的人一般處于長(zhǎng)期、強(qiáng)烈的精神緊張、焦慮、煩躁?duì)顟B(tài)下,大腦皮質(zhì)興奮抑制過(guò)程易平衡失調(diào),引起全身小動(dòng)脈痙攣,外周阻力增加,從而出現(xiàn)高血壓。
6不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期鍛煉可通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),使交感神經(jīng)張力減低而起降壓效應(yīng)。如果不運(yùn)動(dòng),身體的降壓功能會(huì)受到影響。
長(zhǎng)期鍛煉就是要符合“三、五、七”:
“三”即每天步行3公里,時(shí)間在30分鐘以上;
“五”指每周運(yùn)動(dòng)五次;
“七”指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約每分鐘170次。
這樣做,增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)!
1有高血壓
血壓波動(dòng),長(zhǎng)期高血壓而不自知,很容易引發(fā)中風(fēng)。
患有高血壓病的人腦卒中發(fā)病機(jī)會(huì)可高于正常人的6倍!如果合并糖尿病,危險(xiǎn)性升高至8倍。有這類危險(xiǎn)因素的人,應(yīng)注意控制血壓在一個(gè)穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。
2有大肚腩
在肥胖程度一樣的情況下,男性腹部肥胖者發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)性增加3~5倍,女性腹部肥胖型發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)也大大增加。
3水果吃得少
與不吃水果或很少吃水果的人相比:多吃水果的人心血管病死亡下降了40%!
每天攝入100克(2兩)新鮮水果可以使心血管病的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了約三分之一。
如果每個(gè)中國(guó)人都能做到每日攝入新鮮水果,每年則可以減少50余萬(wàn)名心血管病死亡。天天吃水果,保證每天攝入200~350g新鮮水果,也就是半斤左右。
4愛(ài)抽煙
吸煙會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能紊亂,血栓生成增加,炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾,增加冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥24.51.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩(wěn)定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價(jià): ¥30治療原發(fā)性高血壓。 本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。
健客價(jià): ¥50用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥51.5單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥103高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價(jià): ¥16適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
健客價(jià): ¥33.51、高血壓 本品適用于高血壓的治療??蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應(yīng)用。 2、冠心病(CAD) 慢性穩(wěn)定性心絞痛 本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對(duì)癥治療??蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療??蓡为?dú)應(yīng)用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病 經(jīng)血管造影
健客價(jià): ¥301.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥33用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥7本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥136配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥215用于治療單一藥物不能充分控制血壓的輕-中度原發(fā)性高血壓。本品不適用于高血壓的初始治療。
健客價(jià): ¥40本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥139用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥12滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià): ¥26適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥54輔助降血脂。
健客價(jià): ¥178高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價(jià): ¥58.5阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥15.87本品適用于高血壓的治療;適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對(duì)癥治療;用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療,均可單獨(dú)應(yīng)用,也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。
健客價(jià): ¥115不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物??!
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