糖尿病患者在鍛煉時(shí)，不免會(huì)出現(xiàn)低血糖，該如何應(yīng)對(duì)？近日，美國(guó)《家庭醫(yī)生》雜志撰文提醒，低血糖通常是逐漸發(fā)生的，如果糖友突然感到自己心跳有力、加快，有種莫名的焦慮感，身體還有些顫抖，或者突然汗出增多，都要警惕可能出現(xiàn)了低血糖。

　　這時(shí)，糖友應(yīng)該停下來，適量補(bǔ)充碳水化合物，升高血糖。此時(shí)選擇的食物需要快速起效，碳水化合物不宜太多，最好是15克，可任選以下一種飲食：

　　1、半杯果汁；

　　2、兩勺葡萄干；

　　3、一杯牛奶；

　　4、3片5克裝的葡萄糖片。

　　如果在15分鐘內(nèi)，上述癥狀未能改善，或者測(cè)血糖值仍然很低，應(yīng)馬上再來“15克碳水化合物”。

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）