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糖尿病人運動后不適合做的事是什么

2019-05-16 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們在整個運動的過程當中會流失大量的水分,所以很多人在運動以后都會感覺口舌干燥,迫不及待的去喝水,特別是很多患了糖尿病的年輕人,由于火氣過旺,還喜歡喝冷飲來解渴。

我國是糖尿病大國,我們知道,一般糖尿病患者都需要通過藥物以及日常飲食來穩(wěn)定自身的血糖,只有自身血糖穩(wěn)定,才能避免并發(fā)癥的發(fā)生。對于長期患有糖尿病的人來說,運動也是必不可少的綠色抗糖尿病藥物,是有效控制血糖的好方法。當然,運動必須適度,運動后的一些細節(jié)也很重要。那么,糖尿病人運動后不適合做的事是什么?

糖尿病人運動后不適合做的事是什么?

1、糖尿病患者在運動后忌吃冷飲

很多人在運動完以后都會出很多汗,特別是在天氣炎熱的時候。人們在整個運動的過程當中會流失大量的水分,所以很多人在運動以后都會感覺口舌干燥,迫不及待的去喝水,特別是很多患了糖尿病的年輕人,由于火氣過旺,還喜歡喝冷飲來解渴。但是大家并不知道,糖尿病患者在大量飲用冷飲以后,很容易出現(xiàn)腸胃痙攣或者是腹瀉以及腸道等疾病。

2、糖尿病患者運動后忌立刻吃飯

很多人在運動的過程中,特別是剛剛參加過劇烈運動,機體還處于一個比較興奮的狀態(tài),在這種狀態(tài)的影響下,調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的復感神經(jīng),增強了消化系統(tǒng)的抑制作用。與此同時,在運動以后,全身的血液重新進行分配,集中的對運動器官進行供應(yīng),而腹腔里面的器官供應(yīng)相對就減少了一些。因此,糖尿病患者在運動以后,千萬不要立刻吃東西。

3、糖尿病患者運動后不要蹲下或躺下

糖尿病患者在運動后,身體功能仍處于活動狀態(tài)。糖尿病患者下肢的肌肉在這個時候會出現(xiàn)不斷的收縮現(xiàn)象,促進身體里面的血液出現(xiàn)回流?;亓餍呐K的血流量可以達到安靜時間的25倍以上,此時如果蹲下或躺下,肌肉收縮消失,回流心臟的血流量急劇下降,容易頭暈、頭暈甚至暈厥。

因此,建議糖尿病患者運動后不要立即停止,最好做些運動。放松、整理或拉伸運動,也可按摩肌肉,可促進疲勞狀態(tài)快速恢復。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病人運動后不適合做的事是什么?”的一些介紹。運動后糖尿病患者會感覺到很累,但如果運動后立即蹲下休息,我們就不能很好地擺脫疲勞。相反,因為腿和腳處于膝蓋彎曲的狀態(tài),妨礙了腿和腳的正常血液回流,導致下肢血液循環(huán)不良,使身體更加疲勞。 

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