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糖尿病人運(yùn)動時易出現(xiàn)低血糖 5招能預(yù)防

2019-05-15 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多糖尿病人在運(yùn)動的過程中會因為能量被大量的消耗而出現(xiàn)低血糖癥狀,因此隨身攜帶食物可以在發(fā)生癥狀的時候及時補(bǔ)充,這樣就能夠讓自己的低血糖癥狀得到緩解。

相信很多糖尿病人都知道自己如果降糖過度就容易出現(xiàn)低血糖,特別是在運(yùn)動的時候。在運(yùn)動的時候由于身體的能量會被大量的消耗,就容易讓患者身體缺乏能量和出現(xiàn)低血糖,而在運(yùn)動的時候如果出現(xiàn)低血糖是非常危險的,會導(dǎo)致患者出現(xiàn)意外。因此糖尿病人要注意在運(yùn)動的時候注意防范。那么,糖尿病人在運(yùn)動時可以用哪幾招來避免低血糖?

糖尿病人運(yùn)動時容易出現(xiàn)低血糖,教你5招能預(yù)防!

一、定時定量運(yùn)動

一般來說糖尿病人最好選擇在餐后一個小時進(jìn)行運(yùn)動,因為這個時候這血糖是最高的,這個時候進(jìn)行運(yùn)動不僅可以降低血糖,還不容易發(fā)現(xiàn)低血糖,另外糖尿病人還要注意運(yùn)動量,要固定運(yùn)動量,不要忽大忽小。

二、運(yùn)動前胰島素注射在腹部

如果在運(yùn)動前將胰島素注射在四肢,就容易在運(yùn)動的時候讓身體加快對胰島素的吸收,也就容易出現(xiàn)低血糖。因此建議患者在運(yùn)動前可以將胰島素注射在腹部,因為腹部在運(yùn)動的時候運(yùn)動量比較少,所以不容易導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。

三、藥物的高峰期不運(yùn)動

因為運(yùn)動能夠幫助消耗能量,而且還能夠讓血液流通速度加快,這樣就更容易加速降糖藥的作用,就容易讓患者出現(xiàn)低血糖。因此糖尿病人要注意在服完藥物后,在藥物作用的高峰期不要進(jìn)行運(yùn)動,一般藥物的高峰期是在使用藥物后一個小時左右。

四、隨身攜帶食物

很多糖尿病人在運(yùn)動的過程中會因為能量被大量的消耗而出現(xiàn)低血糖癥狀,因此隨身攜帶食物可以在發(fā)生癥狀的時候及時補(bǔ)充,這樣就能夠讓自己的低血糖癥狀得到緩解。

五、運(yùn)動前要監(jiān)測一下血糖

不管是血糖多穩(wěn)定的糖尿病人在進(jìn)行運(yùn)動前都要監(jiān)測一下血糖,看自己的血糖是否會比較低或者是處于正常的范圍,如果血糖過低就不能進(jìn)行運(yùn)動,而如果血糖處于正常范圍就可以適當(dāng)?shù)臄z入一些食物再進(jìn)行運(yùn)動。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病人在運(yùn)動時可以用哪幾招來避免低血糖?”的一些介紹。對于糖尿病人來說,都是一項非常好的降血糖方法,但是很多患者在運(yùn)動的時候容易出現(xiàn)低血糖,因此在運(yùn)動的時候要特別注意,采取一些有效的方法來預(yù)防自己發(fā)生低血糖。 

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