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運(yùn)動(dòng)前后糖友的血糖究竟為什么變?

2019-01-04 來(lái)源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有糖友說(shuō),我也沒(méi)有升高啊,或者說(shuō),我運(yùn)動(dòng)了,是沒(méi)升高可也沒(méi)降啊,所以,今天我們來(lái)總結(jié)下,運(yùn)動(dòng)后血糖各種變化的原因。

還記得在前幾期我們有介紹過(guò)關(guān)于運(yùn)動(dòng)后血糖升高的問(wèn)題,于是,有糖友說(shuō),我也沒(méi)有升高啊,或者說(shuō),我運(yùn)動(dòng)了,是沒(méi)升高可也沒(méi)降啊,所以,今天我們來(lái)總結(jié)下,運(yùn)動(dòng)后血糖各種變化的原因。

血糖降低

1、胰島素過(guò)量

2、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng),30-60分鐘以上,糖類不足

3、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

4、不熟悉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加

血糖沒(méi)改變

1、運(yùn)動(dòng)前適量減少胰島素

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)適量補(bǔ)充糖類

血糖升高

1、胰島素不足

2、競(jìng)爭(zhēng)的情緒引發(fā)腎上腺素反應(yīng)

3、短時(shí)間,非持續(xù)的強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)引發(fā)腎上腺素反應(yīng)

4、糖類補(bǔ)充過(guò)量

5、運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生糖超過(guò)消耗量

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