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作為一名糖尿病患者,如何讓自己快樂得令人羨慕?他做到了!

摘要:心態(tài),真是個(gè)很重要的東西。都是過日子,你是愿意愁眉苦臉地過還是快快樂樂的過呢?今天有位控糖達(dá)人,每天快樂得讓人羨慕,他是如何度過他與“糖”的23年的?

  心態(tài),真是個(gè)很重要的東西。都是過日子,你是愿意愁眉苦臉地過還是快快樂樂的過呢?今天有位控糖達(dá)人,每天快樂得讓人羨慕,他是如何度過他與“糖”的23年的?

  前些天,我與聲樂班的朋友討論年齡和健康的問題,我說我今年74歲,有糖尿病和高血壓,他們都很驚訝,連連說,“你的心態(tài)真好”。的確,我1970年診斷的高血壓,1995年診斷的糖尿病,至今沒有并發(fā)癥,整天樂呵呵的,就得益于心態(tài)好。

  何謂心態(tài),我查了《辭?!?,問了“度娘”,卻沒有得到明確的答案。但我想,心態(tài)就是你對(duì)待事物的心情和態(tài)度。心態(tài),決定事業(yè)的成敗和生命的寬度。

  今天在這里我想與糖友交流自己的這23年的心態(tài),我是如何與“糖”相處的。

  患糖已成定局,我選擇坦然接受

  1995年,我去探望千里之外身患糖尿病的哥哥,他提醒我,“咱父親去世時(shí),農(nóng)村缺醫(yī)少藥,也不知是不是糖尿病。聽說糖尿病有遺傳傾向,你也查一查”。

  回家后我就去醫(yī)院做檢查,果然,糖耐量試驗(yàn)空腹6.3mmol/L,兩小時(shí)11.5mmol/L!就這樣我?guī)狭?ldquo;糖”帽。

  由于有一些心理準(zhǔn)備,我沒有驚慌失措,坦然接受了這一事實(shí)(當(dāng)然當(dāng)時(shí)并不知道是殘酷的)。我拿報(bào)告給保健醫(yī)生看,他說,“幾句話也給你講不清,這里有兩本書,你買來看看”。當(dāng)時(shí)知識(shí)遠(yuǎn)沒有現(xiàn)在普及,我看過書后,只知道要少吃多運(yùn)動(dòng)。糖尿病沒有什么可怕的,所以就按醫(yī)生說的“你暫時(shí)別吃藥,先改變生活方式吧”,開啟了“裸奔”之旅。

  從胡亂控糖到成為控糖達(dá)人

  當(dāng)時(shí),我的信條是——只要少吃多運(yùn)動(dòng),糖尿病就不會(huì)奈何我,還沒有得不得并發(fā)癥的概念。我嚴(yán)格控制飲食,運(yùn)動(dòng)雷打不動(dòng),即使到部隊(duì)幫助工作,也毫不放松。

  當(dāng)時(shí)檢查血糖只能上醫(yī)院,很不方便(1998年我才買了第一個(gè)血糖儀),我就買尿糖試紙做監(jiān)測(cè)。一看到尿糖有“+”號(hào),就少吃,加運(yùn)動(dòng)量,以致體重從65公斤下降到57公斤。

  部隊(duì)首長(zhǎng)說,“老高,你去做下檢查,看看會(huì)不會(huì)有什么毛病。”老伴也催促我。我知道他們害怕我得癌癥,只是不好明說罷了。

  經(jīng)檢查倒沒有查到癌,但醫(yī)生說,“你的控制方法不對(duì),如果身體繼續(xù)瘦下去,不用糖尿病害你,別的毛病你也承受不起。你這是太焦慮了!”

  我恍然大悟!終于明白,戰(zhàn)勝糖尿病是“終身大事”,必須打好持久戰(zhàn)。像我這樣焦慮,其實(shí)是“懦夫”、“害怕”的心態(tài)作怪呀!糖尿病雖不能治愈,但可以控制,要想不得并發(fā)癥(這時(shí)我已經(jīng)知道并發(fā)癥的厲害,我哥哥終于在2003年因并發(fā)尿毒癥離我們而去),必須駕馭好五駕馬車,扎扎實(shí)實(shí)的打好每一仗。

  從此,我一有大課堂就去聽課,一有相關(guān)資料就找來學(xué)習(xí),樹立了戰(zhàn)勝糖尿病的信心和決心。并且我還摸索制訂了一套適宜的飲食營養(yǎng)計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)方案,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,調(diào)整了藥物治療和監(jiān)測(cè)方案,從此走上陽光大道。

  2016年我為了了解胰島功能,查了胰島素和C肽,結(jié)果不夠理想,有糖友關(guān)心說,“我殘酷的告訴你,你已經(jīng)到了和一型相近的地步!”我說,“沒有什么殘酷不殘酷,23年前胰腺功能已經(jīng)損失了50%,現(xiàn)在衰竭也算不了什么!”。

  于是我按醫(yī)生的建議,開啟了胰島素治療,每天三短一長(zhǎng),沒有覺得什么不好!糖化血紅蛋白仍能達(dá)到5.9%。

  豐豐富富每一天,一點(diǎn)都不感覺累

  生活就是一面鏡子,你笑他就笑,你哭他就哭。我們身患糖尿病,但上天并沒有剝奪我們快樂的權(quán)利。

  所以我每天都很快樂!

  早上,在東方晨曲中醒來,做好養(yǎng)生功起床。按食譜做好豐盛的早餐,測(cè)血糖、打針、進(jìn)餐。飯后到云龍湖去健身,又去聲樂班(或合唱團(tuán))練歌,據(jù)說“七一”前要參加匯演,歌友們歡聚一堂,把各種苦惱忘得一干二凈!當(dāng)然我也趕時(shí)髦,喜歡刷微信,和糖友們聊抗糖成績(jī)和體會(huì),分享各種資料和心得。下午讀會(huì)兒書,看會(huì)兒報(bào),或陪老伴散步購物。晚上邊看電視邊做養(yǎng)生功,真是太愜意了!

  對(duì)了,我每年還去旅游一次??吹絻?yōu)美的景就拍下來,與朋友們分享。我拍的《傲雪》,去年還獲得了市退休干部攝影比賽二等獎(jiǎng)。我寫了一首歪詩,與朋友們分享一下。

  有個(gè)糖友問我,“你怎么不覺得累呢?”真是,每天我從沒感覺到累過。

  心態(tài)決定生命的寬度。

  前不久我看到一個(gè)研究,說糖尿病使人平均減壽9年。我真搞不懂這個(gè)研究是怎么做出來的。要我說,由于患了糖尿病,使我們改變了不健康的生活方式,磨練了意志,開啟了健康之門,不僅不會(huì)減壽,而且可能增壽10年!

  最后,祝每位糖友都開開心心每一天。

  小紅帽點(diǎn)評(píng)

  糖尿病可不可怕?

  你覺得可怕就可怕,你覺得不可怕就不可怕!

  向這位老糖友學(xué)習(xí),做一名快快樂樂的人!

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