意智力和身體機能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦,多活動手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時間;同時百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品,有益大腦健康,可以考慮適當(dāng)多吃一些。其實,養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是最重要的。
老年癡呆癥對于每一個人都是平等的,就算里根這樣的世界名人,沒有好好保護(hù)自己也是無法避免的。但是或許由于沒有時間,或者因為沒有鍛煉,有不少老人都會患上這樣的疾病,人們也為此而擔(dān)憂。
人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床后需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升1℃,人體基礎(chǔ)代謝也會隨之提高10%。
氨基酸的平衡腦中氨基酸平衡有助于腦神經(jīng)功能及大腦細(xì)胞代謝。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有魚類、蛋類、乳制品、瘦肉等。
蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。