新研究:常喝礦泉水有助預(yù)防老年癡呆
礦泉水能預(yù)防老年癡呆的機(jī)理在于,多喝富含硅的礦泉水可顯著降低體內(nèi)神經(jīng)毒素鋁的水平。長期以來,鋁一直被認(rèn)為與老年癡呆癥有密切關(guān)聯(lián)。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
礦泉水能預(yù)防老年癡呆的機(jī)理在于,多喝富含硅的礦泉水可顯著降低體內(nèi)神經(jīng)毒素鋁的水平。長期以來,鋁一直被認(rèn)為與老年癡呆癥有密切關(guān)聯(lián)。
雞蛋含豐富的卵磷脂,甘油三脂,蛋黃素有著健腦益智的作用,對(duì)人體發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)有著很大的幫助,人體消化卵磷脂后,可釋放膽堿,膽堿可改善各年齡段記憶力。
動(dòng)脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食,少吃食鹽,并開展適宜的體育活動(dòng),有助于防止動(dòng)脈硬化。
國際老年癡呆協(xié)會(huì)中國委員會(huì)副主席、北京老年癡呆防治協(xié)會(huì)理事長王軍教授在北京舉行的“藍(lán)色記憶關(guān)愛行動(dòng)”暨腦退化與腦營養(yǎng)科普論壇上指出,“老年人要警惕十大高危因素,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離老年癡呆。”
脂肪的供給量控制在占總熱能的20%-50%為宜,包括食品中所含的油脂與烹調(diào)用油。膽固醇量每天控制在300毫克以內(nèi),但不宜過分限制。
既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì),無機(jī)鹽類,氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1,B2和B6,維生素C和維生素E對(duì)老年人很重要。
根據(jù)患者的病情和文化程度可教他們記一些數(shù)字,由簡單到復(fù)雜反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練;亦可把一些事情編成順口溜,讓他們記憶背誦;
近年來,老年癡呆患者的自傷、自殺事件屢見不鮮,究其原因,一類是心理脆弱,喪失了自理能力,不愿給家人增加負(fù)擔(dān),尋求一死了之
既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對(duì)老年人很重要。
癡呆老人常忘記吃藥、吃錯(cuò)藥,或忘了已經(jīng)服過藥而過量服用,所以老人服藥時(shí)必須有人在旁陪伴,幫助患者將藥全部服下,以免遺忘或錯(cuò)服。