老年癡呆癥是一種由大腦病變引起的疾病，一旦患上此病就會出現(xiàn)語言表達(dá)發(fā)生問題，喪失時間觀念與方向感，記憶、計(jì)算、理解、思維等認(rèn)知功能日漸衰退，健忘，反應(yīng)遲鈍，另有一些人還會出現(xiàn)幻覺、妄想，甚至行為混亂等現(xiàn)象。因此做好老年癡呆的預(yù)防非常的關(guān)鍵。下面就是對老年癡呆預(yù)防方法的介紹。

　　可以預(yù)防老年癡呆的方法具體如下：

　　一、維持腦細(xì)胞能量來源注意以大米、面粉、玉米、小米等為主食，以保證腦細(xì)胞的重要熱能來源。

　　二、氨基酸的平衡腦中氨基酸平衡有助于腦神經(jīng)功能及大腦細(xì)胞代謝。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有魚類、蛋類、乳制品、瘦肉等。

　　三、微量元素補(bǔ)充例如，碘是組成甲狀腺素的重要成分，如果缺乏碘會導(dǎo)致煩躁不安、智力下降。鍺在人體內(nèi)參與遺傳過程，可強(qiáng)化智力，故有"智慧素"之稱，其在人參和天然礦泉水中含量較多。鋅是大腦蛋白質(zhì)和核酸合成必需的物質(zhì)，人體缺鋅48小時就會產(chǎn)生蛋白質(zhì)合成障礙，干擾細(xì)胞分裂，造成智力下降，含鋅高的食物有魚、肉、蛋類及堅(jiān)果等。

　　鐵與大腦感知關(guān)系密切，動物肝臟、豆類食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、紅糖等食品中富含鐵。鈣對大腦來說，可抑制腦神經(jīng)異常興奮，使大腦進(jìn)入正常工作與生活狀態(tài)，含鈣豐富的食品有奶類、豆類、黑芝麻、小魚、蝦皮、蝦米、田螺等。[page]

　　四、多攝入水果

　　水果富含維生素、微量元素及食物纖維，對大腦具有保護(hù)作用。維生素C在大腦中好比潤滑油;維生素A可增強(qiáng)大腦判別能力;維生素D是腦組織活動的得力"助手";B族維生素可保證大腦能量供給，利于克服倦怠、疲勞感，并可令人思維清晰;維生素E可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細(xì)胞衰退、壞死，以延長生命期，維護(hù)大腦健康。

　　五、脂肪酸的攝取這種脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量較多，為不飽和脂肪酸。可堅(jiān)持每天食用幾個核桃，或瓜子、松子等，都是健腦益智的佳品。以上為大家介紹了可以預(yù)防老年癡呆的方法，希望對大家的預(yù)防工作有所幫助。近幾年，老年癡呆患者數(shù)量逐漸增多，所以大家對老年癡呆的防治工作要重視起來。