老人小心眼、大脾氣,注意防“老年癡呆”
保持良好生活習(xí)慣:調(diào)控血管風(fēng)險(xiǎn)因素,動(dòng)脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”,要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),少吃食鹽,多吃蔬果,并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng),這些都有助防止動(dòng)脈硬化。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
保持良好生活習(xí)慣:調(diào)控血管風(fēng)險(xiǎn)因素,動(dòng)脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”,要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),少吃食鹽,多吃蔬果,并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng),這些都有助防止動(dòng)脈硬化。
鄧爹爹今年85歲,張婆婆78歲,兩位老人住在漢南,結(jié)婚60年感情甚篤。前些年,鄧爹爹患上了老年癡呆癥,已經(jīng)走丟過(guò)兩次。讓人驚訝的是,鄧爹爹忘記了身邊很多人,不記得很多事兒,卻惟獨(dú)記得老伴。
AD早期出現(xiàn)遺忘、視空間定向力和計(jì)算力受損等認(rèn)知障礙,社交能力和個(gè)人禮節(jié)相對(duì)保留;額顳葉癡呆早期表現(xiàn)為人格改變、言語(yǔ)障礙和行為障礙,空間定向力和記憶力保存較好,晚期才出現(xiàn)智能衰退和遺忘等。
每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí),快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌,提高攝氧量,有助于刺激腦細(xì)胞,防止腦細(xì)胞退化,對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防,有理想的效能。
老年癡呆癥的女性發(fā)病率高于男性,這與女性絕經(jīng)后雌激素水平下降有關(guān),或與女性壽命比男性長(zhǎng)有關(guān)。另外,女性情緒波動(dòng)大,失眠,易怒,容易產(chǎn)生焦慮抑郁,在一定程度上影響腦功能,加速癡呆進(jìn)展。
失智癥的成因相當(dāng)復(fù)雜,包含年齡、基因、生活型態(tài)等因素都有影響。目前已知降低失智癥風(fēng)險(xiǎn)的最好方式,就是保護(hù)心臟健康、充足的運(yùn)動(dòng)、均衡的飲食、不吸菸、妥善控制血壓和膽固醇。
癡呆高發(fā)的重要原因還在于我國(guó)人口的老齡化,本世紀(jì)中葉我國(guó)老年人口將超過(guò)4億,約占總?cè)丝诘?0%,65歲以上老年人中10-20%患MCI,而其中50%以上5年內(nèi)轉(zhuǎn)成AD。
最后,讓我們回歸開(kāi)頭的公益廣告。它傳達(dá)給我們的能量是:“他甚至忘了自己,卻從未忘記愛(ài)你?!奔僭O(shè)有一天,你遺忘了這個(gè)世界,你會(huì)記得愛(ài)你的父母嗎?你可能不會(huì),可他們依舊愛(ài)你。所以請(qǐng)你,認(rèn)真愛(ài)她們。