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2018-09-07
現代生活焦慮指南
合理安排自己的生活，勞逸結合，尋找更多積極的樂趣，比如，參加一些公益性的集體活動，拜訪朋友，接受按摩，聽聽輕松愉悅的音樂，散散步，學習新東西，短途旅行。
標簽: 依賴癥 集體活動 情感 
2018-09-07
我很焦慮但我依然是個好媽媽
絕大部分的媽媽不善于發(fā)現自己的焦慮，或者情緒不好是什么原因，就會很容易造成情緒的疊壓。比如有時候孩子會調皮，一次兩次你可能都沒能說出來自己的想法進行教育，過了兩三天，當孩子再頻繁調皮的時候，你突然爆發(fā)了，把所有最近的情緒都疊壓起來，孩子可能都莫名奇妙媽媽怎么忽然一下子就生這么大的氣。
標簽: 焦慮 生育 教育 
2018-09-07
社交恐懼癥和內向害羞一樣嗎？
正視自己的負面情緒。社交恐懼癥會讓患者在社交時對自己產生負面想法，要克服這種癥狀，首先就要在這些想法冒出來時學會識別。出現這些想法時要及時打住，鼓勵自己，“不，并非如此。我強大能干，一定能辦到。”
標簽: 社交恐懼 負面情緒 害怕 
2018-09-07
焦慮的父母 只能看見“別人家的孩子”
焦慮往往源于對于某件事情無法掌控，一些父母正是由于不了解孩子的成長特點，對什么才是孩子成長過程中最重要的有錯誤認知，這都是自身素養(yǎng)的不足才會導致的焦慮。
標簽: 注意力 焦慮癥 期望 
2018-09-07
這三類人最易患焦慮癥 ！
過度關心自己這類人會變成焦慮傾向。這些人通常以自我為中心,非常關注自己健康的狀況。當他發(fā)現自己有任何的身體癥狀時,他會非常緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。
標簽: 頭痛 頸酸 腹痛 
2018-09-07
社交困難？ 女性更易出現社交焦慮癥
藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節(jié)平衡。
標簽: 藥物療法 強迫療法 催眠療法 
2018-09-07
壓力大 小心焦慮癥趁虛而入！
女性患焦慮癥的比例遠遠高于男性：女性終身焦慮癥患病率達20%-26%，幾乎是男性的兩倍。近年來的統(tǒng)計表明，女性群體確實是焦慮癥的高發(fā)群體。
標簽: 焦慮癥 疑病癥 心臟病 
2018-09-07
那個人很“宅” 或許是社交恐懼
練習的最初階段，可以選擇外向、開朗、隨和的同齡人，他們通常很容易接近，并會積極回應你的友好，而且你可以向他們學習與人相處的經驗。
標簽: 社交行為 身體癥狀 恐懼癥 
2018-09-07
試試這九個方法讓你輕松擺脫焦慮癥
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因為此時免疫系統(tǒng)已變弱。
標簽: 發(fā)泄情緒 注意力 深呼吸 
2018-09-07
社交恐懼癥可不是“性格內向” ！
感覺過敏，感到別人看出他(她)緊張不自然，從別人的眼光中看出別人對他(她)厭惡、憎恨或別人也不自然了，不愿與他(她)繼續(xù)交談，因此就更加緊張害怕。
標簽: 恐懼癥 情緒激發(fā) 完美無缺