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2017-03-01
十個(gè)“認(rèn)知陷阱”，你中招幾個(gè)？
夸大危險(xiǎn)。有被迫害的恐懼，不知不覺會(huì)夸大危險(xiǎn)，自己嚇自己。應(yīng)該評(píng)判?？偸怯脩?yīng)該、不應(yīng)該或必須、不必等字眼來(lái)評(píng)判自己。如果沒有做到，就開始焦慮。
標(biāo)簽: 認(rèn)知 恐懼 焦慮 
2017-03-01
九成“房奴”有焦慮情緒，該如何緩解？
現(xiàn)在的房奴多為35歲以下的年輕人，大部分是“80后”，而他們依靠自己的能力買房幾乎是不可能的。加上他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中沒有經(jīng)受太多挫折，心理承受能力普遍較差。因此，一點(diǎn)小挫折就很容易讓心理處于亞健康狀態(tài)。
標(biāo)簽: 焦慮 傾訴 房奴 
2017-03-01
焦慮障礙20問(wèn)
容易得焦慮癥的人性格上可能具有以下特點(diǎn)：完美主義、理想主義傾向，對(duì)事物的看法非此即彼，難以接受他人意見，不寬容，害怕變化，避免改變，對(duì)自身狀況過(guò)度關(guān)注，過(guò)分注重細(xì)節(jié)，缺乏自信，內(nèi)向，悲觀，自我懷疑，自我批判，有強(qiáng)烈的不安全感，敏感，害羞，顧慮多，刻板，固執(zhí)等等。
標(biāo)簽: 焦慮障礙 按摩 跑步 
2017-03-01
正念有用嗎？
正念可能在治療軀體疾病中也有一定作用，如對(duì)于銀屑病、癌癥、人類免疫缺陷病毒感染、腸易激綜合征、心臟病、高血壓、肺部疾病、糖尿病和慢性疼痛的治療，相關(guān)的證據(jù)正在積累2,6,9。
標(biāo)簽: 正念 抑郁 焦慮 
2017-02-28
躲在傲嬌背后的焦慮型依戀者
焦慮型的個(gè)體對(duì)伴侶感受到的并不是愛和信任，而是一種“情感饑渴”，他們希望對(duì)方能夠拯救自己，或是使他們變得更“完整”。盡管他們極度渴望與人親密，但卻總是懷疑和恐懼對(duì)方并不想達(dá)到同等的親密。
標(biāo)簽: 焦慮 依戀 信任 
2017-02-28
幫寶寶消除“黑暗恐懼”
寶寶怕黑是在長(zhǎng)期消極經(jīng)驗(yàn)的積攢中逐步形成的，要消除這種心理也要一步一步慢慢來(lái)，最典型的難題就是晚上寶寶不肯一個(gè)人睡覺。
標(biāo)簽: 黑暗 恐懼 消極 
2017-02-28
好焦慮，怎么辦？
你在為同一件事反復(fù)糾結(jié)，找不到解決的辦法，這時(shí)，如果你還死盯著這件事，你就會(huì)陷入本文一開始所說(shuō)的惡性循環(huán)。因此，不妨先開始做一些其他的任務(wù)，比如期末你寫不出論文的時(shí)候，可以先看點(diǎn)兒閑書或者做個(gè)飯。
標(biāo)簽: 焦慮 糾結(jié) 想法 
2017-02-28
親密恐懼 | “自我意識(shí)”的戰(zhàn)爭(zhēng)
有“親密恐懼癥”的人，往往都會(huì)借由著“出軌”這個(gè)渠道，去滿足自己對(duì)愛情的要求。如果再進(jìn)一步細(xì)究，會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些患有“親密恐懼癥”的男女，其父母的婚姻往往也遭遇過(guò)同樣的不幸。
標(biāo)簽: 親密 恐懼 婚姻 
2017-02-27
寶寶安心過(guò)春節(jié)之“反恐攻略”
如果實(shí)在聲音太大，躲無(wú)可躲，可以帶防噪音耳機(jī)或棉花團(tuán)來(lái)保護(hù)他們的耳朵。但要特別注意的是，如果用棉花團(tuán)，要注意卷緊棉花，不要讓棉絮卡在寶寶的耳道里。并且棉花團(tuán)不要塞的太緊。
標(biāo)簽: 鞭炮 恐懼 防噪音 
2017-02-27
成人也有分離焦慮？
分離焦慮起源于童年期個(gè)體在分離、個(gè)體化過(guò)程中由于某種停滯所造成的一種創(chuàng)傷性情感體驗(yàn)。它對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)都會(huì)有不同程度的影響，尤其是在其后的現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)這種早期的創(chuàng)傷性情感體驗(yàn)被某些特定的事件所激發(fā)或喚醒的時(shí)候，當(dāng)事人的感觸就會(huì)更深。
標(biāo)簽: 分離焦慮 依賴 想念