2017-08-27
你的睡眠達標嗎？好睡眠給你帶來七大功效
生長激素的分泌在人體深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般在晚上10時至凌晨1時為分泌的高峰期。所以，要使兒童身高增長,就應當保證睡眠的時間和質量。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
大多數(shù)患兒言語很少，嚴重的病例幾乎終生不語，會說會用的詞匯有限，并且即使有的患兒會說，也常常不愿說話而寧可以手勢代替。有的會說話，但聲音很小，很低或自言自語重復一些單調(diào)的話。
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
生長激素的分泌在人體深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般在晚上10時至凌晨1時為分泌的高峰期。所以，要使兒童身高增長,就應當保證睡眠的時間和質量。
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡覺之前不要再玩電腦，看書或聽搖滾等音量大的音樂。可以聽一些輕音樂進行助眠，提高睡眠質量。
有研究表明，因為睡眠不足，你的注意力會受到極大影響，并損害做出瞬間決定的能力。睡眠對于決策有著大用處，譬如駕駛員在駕駛中為避免事故的發(fā)生，睡眠就起到了至關重要的作用。
音樂的振幅有著和諧的頻率，通過聽神經(jīng)傳到大腦的聽覺中樞，使人產(chǎn)生對美好事物的聯(lián)想，同時協(xié)調(diào)肌肉張力和血流速度，乃至全身的情緒，減輕失眠患者的精神緊張焦慮情緒。
正常休息后起床活動，可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后常感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
偶爾因為壓力、時差等個人原因或環(huán)境因素，睡不好的情況人人都會遇到，并不需要治療，慢慢就會改善，但如果你發(fā)現(xiàn)自己存在以下情況之一時，就要小心了，如果這種情況每周超過3天，并持續(xù)一個月以上，需要找專業(yè)的幫助。
精神疲勞：這類患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉強工作，晚上反覺精神好一點，腦子也相對清醒些，平時稍做點腦力或體力勞動就覺得疲勞不堪。
由于神經(jīng)衰弱表現(xiàn)繁多而沒有典型的癥狀，因而容易造成神經(jīng)衰弱診斷的擴大化，如焦慮癥、抑郁癥等，因為具有神經(jīng)衰弱的癥狀，易被診斷為神經(jīng)衰弱。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺