2017-09-20
關(guān)于失眠的改善方法及注意事項
一天睡眠總時間數(shù)，從6小時到9小時都是正常的。依照每個人的體質(zhì)而有所不同。一般來說，小孩需要較久的睡眠，老人需要的睡眠時間相對較短。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
一天睡眠總時間數(shù)，從6小時到9小時都是正常的。依照每個人的體質(zhì)而有所不同。一般來說，小孩需要較久的睡眠，老人需要的睡眠時間相對較短。
很多人都知道，睡前喝杯牛奶有助于入睡，但對于不能喝牛奶的人來說，睡前可以喝一小杯酸奶。研究人員近日發(fā)現(xiàn)，酸奶分泌的發(fā)酵乳有調(diào)整睡眠節(jié)律的功效，對改善睡眠大有幫助。
在中醫(yī)里有一種說法叫“不通則痛”，正確的睡眠姿勢，不僅能保證周身氣道通達，血絡順暢，還可以調(diào)氣養(yǎng)神，濡養(yǎng)脈絡，消除疲勞，滋養(yǎng)精神，因此我們要保持正確的睡眠姿勢。
這種方法的主要步驟是：上床后仰臥閉上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指彈后腦勺，一直到感覺累為止，然后讓頭慢慢的枕到枕頭上，兩手防止身體兩側(cè)，這樣就能很好的避免失眠。
激越也是雙向情感障礙躁狂期及混合期最常發(fā)生的狀況，而重癥抑郁發(fā)病期的激越發(fā)作提示潛在的雙向情感障礙。值得注意的是，混合抑郁期的激越和思維奔逸與高自殺風險相關(guān)，尤其是沖動型自殺，是自殺行為的預警因素。
很多人壓力過大而沒有察覺，其實精神上的壓力會傳遞給全身，很多軀體信號，如消化道不適，容易感冒，心慌胸悶，臉上長粉刺和痘痘，脫發(fā)，口腔潰瘍，軀體疼痛，長胖等都會會提示壓力的存在。
雙性化人格，是男女人格氣質(zhì)的互補。榮格認為，每個人的潛意識中都存有女性意象和男性意象，這是人類進化的遺留物。前者表現(xiàn)了關(guān)懷性和交際性，后者表現(xiàn)了獨立性和邏輯性。
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