2017-09-20
對(duì)照一下，神經(jīng)衰弱的這四大癥狀你有嗎？
神經(jīng)衰弱患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無(wú)力，困倦思睡;特別是工作時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就注意力不能集中，思考困難，工作效率不錯(cuò)減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語(yǔ)言思維、情緒變化。
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
神經(jīng)衰弱患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無(wú)力，困倦思睡;特別是工作時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就注意力不能集中，思考困難，工作效率不錯(cuò)減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。
酗酒者往往會(huì)跳過(guò)用餐時(shí)間，以酒精代替食物。有的人完全失去了食物的興趣，并且在于其他人一起用餐常以食欲低下為借口，開始喝酒。
睡眠中體位姿勢(shì)不當(dāng)，手臂壓在胸口上，或是被子蓋住了鼻子、嘴巴，使人感覺(jué)到不舒服，但這時(shí)神志又不是很清楚，辨不清刺激隱匿的情況下，而負(fù)責(zé)指揮手臂活動(dòng)的大腦神經(jīng)細(xì)胞又處在休息狀態(tài)，于是就可能出現(xiàn)‘鬼壓床’的現(xiàn)象。
失眠癥是個(gè)嚴(yán)重的需要醫(yī)學(xué)治療的狀態(tài)，一般特征為難以入睡；難以持續(xù)地保持睡眠時(shí)間（經(jīng)常在夜晚醒來(lái)或者難以再次入睡）；在清晨或感到疲憊時(shí)卻過(guò)早醒來(lái)。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
腳心上的穴位叫涌泉，是腎經(jīng)的井穴，所謂井穴，就是腎經(jīng)是從這里發(fā)源的，腎經(jīng)性質(zhì)和心包經(jīng)是相對(duì)的，屬于水，有涼性，它的井穴也具備同樣性質(zhì)，多用它來(lái)滋陰補(bǔ)水。
夢(mèng)魔其實(shí)十分普遍。比如，我們剛醒過(guò)來(lái)時(shí)不可能把拳頭完全拳起來(lái)，有許多人在醒來(lái)后還要再緩幾分鐘，才能睜開眼睛等，都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。
通過(guò)“4-7-8”呼吸法，也就是吸氣4s，然后憋住呼吸7s，最后吐氣8s。這種呼吸練習(xí)能幫助你調(diào)整自己的呼吸。相關(guān)專家表示，呼吸能夠影響你的各種生理功能。簡(jiǎn)單地通過(guò)將注意力放在呼吸上，然后逐漸調(diào)整，你就能逐漸放松下來(lái)。
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