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如何幫助孩子戰(zhàn)勝恐懼與減緩焦慮

2019-10-17 來源:河南圣翰軒健康科技有限公司  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:學齡前兒童隨著不斷接觸新事物,在逐步增加孩子對世界的認識,對孩子來說會接觸到許多令人著迷的有趣事物,但同時也會面對很多著陌生的場景。

在知乎上,有家長提問,三歲的孩子在洗澡的時候,當孩子看到浴缸的底部后,擔心會有怪物出來,從而后來一直因為恐懼而抗拒洗澡。還有一些家長也說自己的孩子害怕黑夜,獨自睡覺擔心床底有“怪物”出來,針對孩子這些現(xiàn)象究竟是怎么回事呢?

《幫助孩子擺脫焦慮》的作者心理學家塔瑪爾·尚斯基解釋道:“學齡前兒童的想象力正在蓬勃發(fā)展,孩子常??梢詾樽约翰淮_定的事情編造一些令人恐懼的解釋”作為家長如何幫助孩子戰(zhàn)勝這些恐懼呢?

學齡前兒童隨著不斷接觸新事物,在逐步增加孩子對世界的認識,對孩子來說會接觸到許多令人著迷的有趣事物,但同時也會面對很多著陌生的場景。孩子可能會對未知事物或看不到的事物感到恐懼與焦慮,從而產生幻想。比如,您的孩子可能會害怕黑暗,因為孩子看不見周圍的事物,從而認為附近有潛伏的危險,孩子便會幻想出有“怪獸”之類的存在。同時學齡前的孩子可能難以分辨幻想和現(xiàn)實,可能就會把動畫片或漫畫書中的角色帶入到現(xiàn)實生活中,從而造成恐懼。

有些孩子可能會說“這讓我感到害怕”或“我不想那樣做”但也會有孩子不太可具備表達他們的恐懼的能力,那么這些孩子就會有一些情緒波動,比如他們的焦慮可能表現(xiàn)為躁動,情緒低落和易怒,如果您的孩子經常抱怨不舒服,最好讓兒科醫(yī)生排除身體上的原因,如果孩子總是在每天的同一時間或與特定事件有關時說疼痛或不舒服,那么焦慮可能是罪魁禍首。

針對孩子恐懼的事物逐步進行改善,比如帶孩子去游樂園玩,孩子被穿戲服的人嚇到了,可以讓孩子在舒適的距離觀看,等孩子適應后,可以嘗試去拉著孩子去互動,避免給孩子產生恐懼的理由;比如孩子看到鄰居家的狗會尖叫,可以抱著孩子在窗戶處看狗,后續(xù)逐步去抱著孩子接觸狗狗,幫助孩子一點點的戰(zhàn)勝恐懼,如果不當回事,很可能會導致孩子長大后對所有的狗狗都產生恐懼感;如果孩子對沖馬桶等特殊聲音感到恐懼的話,可以帶孩子去適應這種聲音,讓孩子去主動沖馬桶適應這種聲音,不過前提是要給孩子一個解釋,比如說:“按下按鈕后,馬桶會用響亮的“S”聲吸水,然后再次注滿”,提前給孩子一個解釋可以減少孩子對聲音的恐懼。

此外,以游戲這種輕快愉悅的方法也可以大大幫助孩子減少焦慮與恐懼。如果您的孩子害怕黑暗,可以帶孩子用手電筒閱讀睡前故事,或購買黑暗中發(fā)光的玩具和孩子一起進行尋寶游戲,幫助孩子逐步適應黑暗,從而減少恐懼感。如果孩子擔心床底有“怪物”,和孩子一起畫一張鬼臉的生物畫像,幫孩子淡化對怪物的恐懼感,從而減輕孩子的焦慮。

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