海馬體是主要負責記憶形成的大腦區(qū)域。

當你在夜晚走在黑燈瞎火的路上時是不是會手心出汗？原來，這種感覺可能源于大腦內新近發(fā)現(xiàn)的“焦慮”細胞。研究人員在小鼠大腦的海馬體中發(fā)現(xiàn)了這種細胞。根據(jù)哥倫比亞大學Irving醫(yī)學中心（CUIMC）精神病學教授ReneHen博士的說法，這些細胞很可能也存在于人類大腦中。該研究近日發(fā)表在《Neuron》上。

Hen說：“我們將其稱為焦慮細胞，因為只有當動物感覺到恐懼的時候這些細胞才會被激活。對于小鼠來說，處在容易暴露于捕食者的開放環(huán)境中，或者高高的平臺上，都會感覺到威脅。”

焦慮細胞的脈沖向大腦的其他部分發(fā)送信息，從而引發(fā)焦慮行為，對于小鼠來說，這些行為包括逃離危險區(qū)域或進入安全區(qū)域。

盡管研究人員發(fā)現(xiàn)大腦中的很多其他細胞也在焦慮中起作用，但是該研究發(fā)現(xiàn)的這種細胞是首次發(fā)現(xiàn)代表焦慮狀態(tài)的細胞，無論引起焦慮情緒的是什么環(huán)境。

MazenKheirbek博士是UCSF是研究人員之一，他說：“這令人興奮，因為它代表了一個直接，快速的大腦通路，可以讓動物對焦慮發(fā)生的地方作出反應，而不需要通過更高等級的大腦區(qū)域。”

哥倫比亞大學的Vagelos內科與外科學院的博士生JessicaJimenez說：“我們在海馬體中發(fā)現(xiàn)了這些細胞，這為我們探索新型療法開辟了新的領域。”

CUIMC的精神病學教授JeffreyLieberman說：“這項研究表明，利用基礎科學技術在動物模型上進行的轉化研究有助于我們理解人類情緒和精神失常原因背后的機制。”

在某種程度上，焦慮是健康的

焦慮對于動物的安全來說非常正常，而且很重要。焦慮是一種針對遠處威脅的情緒反應，比如處在暴露于捕食者面前的環(huán)境中。最安全的方法是避開這些環(huán)境，所以焦慮可以觸發(fā)逃離行為。

如果人們對威脅反應過度，那么焦慮就成為問題了，比如當我們對一群人說話時，也可能產(chǎn)生想要逃跑的反應。為了弄清楚焦慮失常是怎么回事，Hen的實驗室中的研究人員對小鼠進行了研究，試圖弄清楚大腦如何處理健康的焦慮。

MazenKheirbek博士說：“我們想要確定，形成焦慮感覺的情感信息在大腦中的哪個位置被編碼。”

海馬體在大腦中負責形成新的記憶，幫助動物（從小鼠到人類）在復雜環(huán)境中導航。但是最近的研究也暗示海馬體在調節(jié)情緒方面也有作用。研究表明，改變海馬體腹側部分的活動能夠減少焦慮。海馬體還會向其他的大腦區(qū)域發(fā)送信息，包括杏仁核和下丘腦，這兩個區(qū)域被證明能夠控制與焦慮有關的行為。

用微型顯微鏡鑒定焦慮細胞

通過嵌入到小鼠大腦中的微型顯微鏡，研究團隊記錄了當小鼠在環(huán)境中自由移動時，海馬體中數(shù)百個細胞的活動。

每當動物暴露在焦慮引起的環(huán)境中時，研究人員注意到海馬腹側部分的特定細胞是活躍的。小鼠越焦慮，這些細胞的活動就越強。

研究人員追蹤了這些細胞對下丘腦的輸出，下丘腦能夠控制與焦慮有關的行為（對于人類，這些行為包括心率加快，逃避，分泌壓力激素）。

科學家們利用光遺傳學技術將焦慮細胞關閉或打開，從而能夠利用光束來控制神經(jīng)元的活動。他們發(fā)現(xiàn)，焦慮細胞能夠控制焦慮行為。當這些細胞被關閉時，小鼠就會停止生成與害怕有關的行為，會在高高的平臺上漫步，還會離開對他們有保護作用的墻角。當焦慮細胞被激活時，即使處于安全的環(huán)境中，小鼠也會表現(xiàn)出焦慮的行為。

治療方向

焦慮細胞的發(fā)現(xiàn)使得以焦慮細胞為靶標并減輕焦慮的治療成為可能。Hen說：“我們正在研究這些細胞在分子層面與其他神經(jīng)細胞不同之處。如果焦慮細胞表面存在與周圍細胞不同的特殊受體，那么未來我們或許可以通過直接靶向這類細胞治療焦慮癥。”

如今生活節(jié)奏越來越快了，讓很多人都感到心里壓力非常大，而且各種心理問題也隨之出現(xiàn)。焦慮癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人最常見的心理疾病，這種心理疾病會造成相當大的負面影響，所以很多人患上了焦慮癥會采取各種治療方法來緩解癥狀及時，要想克服心理焦慮癥，生活當中還是有一些小竅門的。

克服心理焦慮癥的小竅門到底有哪些呢？

一、放松方法。焦慮癥會讓人感到心慌和肌肉緊張，甚至會有身體發(fā)抖等癥狀，這時候可以采取身體放松的方法來減輕這些不適的癥狀，可以讓焦慮癥得到及時的緩解，可以通過深呼吸來緩解緊張的感覺，從而就克服了焦慮的心理。

二、適應方法。對產(chǎn)生焦慮的對象要正確的去面對，這是克服焦慮癥最佳的方法。

三、注意休息。在平時一定要保證充足的睡眠時間，要好好休息，好好休息可以讓自己的身心得到輕松，可以減輕心理焦慮的癥狀，在睡覺前最好洗個熱水澡，對睡眠能夠起到很好幫助作用的。

四、傾訴方法。通過傾訴，可以把我們內心的壓力表達出來，那么被傾訴的人就會成為支持者，可以幫助你渡過難關，而且會遠離焦慮的狀態(tài)。

五、保持樂觀。做什么事情都要對自己充滿信心，一定要相信自己完全可以做到，在面對各種困難的時候都可以克服，那么就可以化解心理焦慮的癥狀，當自己缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示說：我一定可以的！

六、轉移注意力。當自己覺得心煩意亂的時候，可以通過轉移注意力來使身體得到解脫，可以暫時緩解心理壓力，這時候可以多聽聽音樂，空氣新鮮的地方進行有氧運動，或者和朋友一起跳跳舞，這都是轉移注意力的很好方式。

總而言之

上面講述了現(xiàn)代人克服心理焦慮的幾個小竅門和相關的知識，希望可以幫到一些容易產(chǎn)生心理焦慮的人。如果已經(jīng)患上了心理焦慮癥，那么一定要及時到相關的心理咨詢機構進行心理調整，這樣才能夠遠離心理焦慮癥帶來的痛苦，同時在平時還要學會控制自己的情緒，要調節(jié)好自己的心態(tài)，這樣就可以讓自己變得更加簡單快樂。